TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Сама себе тренер в Telegram

Сама себе тренер

@Sama_sebe_trener_fit
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
20.7KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Отборные и проверенные рекомендации по достижению фигуры мечты.

Статистика

Рост подписчиков

20 746▼ 3.8%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
30 июл21 564
31 июл21 552
1 авг21 526
2 авг21 514
3 авг21 514
4 авг21 510
5 авг21 501
6 авг21 491
7 авг21 485
8 авг21 479
9 авг21 470
10 авг21 456
11 авг21 451
12 авг21 444
13 авг21 436
14 авг21 428
15 авг21 423
16 авг21 419
17 авг21 413
18 авг21 413
19 авг21 391
20 авг21 385
21 авг21 380
22 авг21 369
23 авг21 365
24 авг21 362
25 авг21 356
26 авг21 349
27 авг21 334
28 авг21 321
29 авг21 318
30 авг21 311
31 авг21 302
2 сен21 289
3 сен21 284
4 сен21 280
5 сен21 273
6 сен21 271
7 сен21 262
8 сен21 254
9 сен21 245
10 сен21 243
11 сен21 236
12 сен21 229
13 сен21 228
14 сен21 224
15 сен21 214
16 сен21 209
17 сен21 204
18 сен21 205
19 сен21 200
20 сен21 194
21 сен21 188
22 сен21 182
23 сен21 174
24 сен21 166
25 сен21 160
26 сен21 159
27 сен21 148
28 сен21 140
29 сен21 136
30 сен21 130
1 окт21 122
2 окт21 118
3 окт21 110
4 окт21 103
5 окт21 098
6 окт21 088
7 окт21 080
8 окт21 075
9 окт21 066
10 окт21 053
11 окт21 046
12 окт21 038
13 окт21 032
14 окт21 022
15 окт21 022
16 окт21 011
17 окт21 001
18 окт20 997
19 окт20 988
20 окт20 981
21 окт20 975
22 окт20 951
23 окт20 903
24 окт20 883
25 окт20 812
26 окт20 805
27 окт20 750
28 окт20 746

Количество постов

467▲ 5.2%
Количество постов
ДатаПостов
30 июл444
31 июл444
1 авг444
2 авг444
3 авг444
4 авг444
5 авг444
6 авг445
7 авг445
8 авг445
9 авг445
10 авг445
11 авг445
12 авг446
13 авг446
14 авг447
15 авг447
16 авг447
17 авг447
18 авг447
19 авг448
20 авг449
21 авг449
22 авг449
23 авг449
24 авг449
25 авг449
26 авг449
27 авг450
28 авг451
29 авг451
30 авг451
31 авг451
2 сен451
3 сен451
4 сен451
5 сен452
6 сен452
7 сен453
8 сен453
9 сен453
10 сен453
11 сен454
12 сен454
13 сен454
14 сен454
15 сен454
16 сен454
17 сен455
18 сен456
19 сен456
20 сен456
21 сен456
22 сен456
23 сен456
24 сен457
25 сен458
26 сен458
27 сен459
28 сен459
29 сен459
30 сен459
1 окт459
2 окт460
3 окт460
4 окт460
5 окт460
6 окт461
7 окт462
8 окт462
9 окт463
10 окт463
11 окт463
12 окт463
13 окт463
14 окт464
15 окт464
16 окт465
17 окт466
18 окт466
19 окт466
20 окт466
21 окт466
22 окт467
23 окт467
24 окт467
25 окт467
26 окт467
27 окт467
28 окт467

Средние просмотры на пост

375▲ 14.7%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
30 июл327
31 июл334
1 авг344
2 авг351
3 авг355
4 авг359
5 авг361
6 авг337
7 авг345
8 авг349
9 авг354
10 авг360
11 авг362
12 авг347
13 авг361
14 авг335
15 авг342
16 авг349
17 авг355
18 авг358
19 авг351
20 авг323
21 авг334
22 авг345
23 авг353
24 авг357
25 авг360
26 авг364
27 авг349
28 авг335
29 авг339
30 авг342
31 авг350
2 сен356
3 сен360
4 сен364
5 сен338
6 сен344
7 сен324
8 сен335
9 сен339
10 сен344
11 сен327
12 сен337
13 сен341
14 сен347
15 сен351
16 сен354
17 сен337
18 сен316
19 сен324
20 сен330
21 сен334
22 сен341
23 сен348
24 сен336
25 сен322
26 сен327
27 сен308
28 сен315
29 сен320
30 сен328
1 окт332
2 окт317
3 окт324
4 окт330
5 окт336
6 окт325
7 окт311
8 окт319
9 окт303
10 окт310
11 окт316
12 окт320
13 окт323
14 окт313
15 окт319
16 окт296
17 окт282
18 окт288
19 окт295
20 окт300
21 окт305
22 окт351
23 окт359
24 окт362
25 окт367
26 окт369
27 окт374
28 окт375

Аналитика

Подписчики

−394−1,86%изменение за период
−13в среднем за день
0лучший день · 15 окт 2026
−71худший день · 25 окт 2026

Публикации и охват

0,3постов в день · 8 за период
283средний охват поста
1,4%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#9 727среди 47 077 каналов
#332в «Спорт и Фитнес» из 1 220
#750по читаемости в категории из 754

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 344
    Твой капитал — это здоровье и энергия Забота о себе не требует миллионов на счету. Твои самые ценные активы — это сила, выносливость и хорошее самочувствие. Их
    1 окт 2026Открыть пост
  2. 319
    САМАЯ СТРАШНАЯ ПРИЧИНА ВОЗВРАТА — «НЕ ПОДОШЁЛ СЕБЕ». Женщина возвращает платье, потому что «не подошёл размер». Мужчина — микрофон, потому что «плохой звук». К
    5 окт 2026Открыть пост
  3. 316
    Книга без ISBN — будто тренер без сертификата Ошибки с оформлением выходных данных могут задержать издание на месяцы и привести к дополнительным расходам. В ст
    6 окт 2026Открыть пост
  4. 306
    Деньги любят разговор Наследство — это не только счета и активы. Это ценности, ошибки и надежды целой семьи. Молчание вокруг денег создает больше проблем, чем
    8 окт 2026Открыть пост
  5. 292
    Мы вообще удивительно хорошо умеем оформлять возвраты. Не подошёл размер — вернуть. Не понравился цвет — вернуть. Передумал — вернуть. С людьми, решениями и с
    13 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

22 окт 10:01
Забудь про Оскар, главная роль — твоя жизнь Знаешь, иногда так хочется, чтобы за наши ежедневные подвиги давали награды. Вот встал с дивана, сделал зарядку — сразу «Лучшему актеру в роли дисциплинированного человека». Но жизнь, увы, не Голливуд. На самом деле, твои главные триумфы происходят не на...
169
📷 1
16 окт 05:41
Что делать автору после отказа издательства Часто авторы воспринимают отказ издательства как приговор. Однако это скорее точка для анализа и корректировки плана. Разобрали, как понять причину отказа, проверить рукопись и заявку, а также выбрать альтернативные пути: искать другую редакцию, дорабатыв...
268
📷 1
15 окт 10:01
А твой мозг тоже обновился до версии 5.5? Только представь: искусственный интеллект, который учится быстрее, решает задачи эффективнее и стоит при этом довольно доступно. По сути, это как если бы твой личный тренер по фитнесу вдруг прокачал свои навыки в семь раз, а цена на занятия осталась прежней...
252
📷 1
13 окт 04:27
Мы вообще удивительно хорошо умеем оформлять возвраты. Не подошёл размер — вернуть. Не понравился цвет — вернуть. Передумал — вернуть. С людьми, решениями и собственной жизнью чуть сложнее. На этом и построен «Кот из отдела возвратов». В огромной компании появляется кот, который начинает садиться...
292
📷 1
8 окт 10:01
Деньги любят разговор Наследство — это не только счета и активы. Это ценности, ошибки и надежды целой семьи. Молчание вокруг денег создает больше проблем, чем сами цифры на счету. Как говорить с близкими о капитале? Начните не с суммы, а с истории. Расскажите, как создавалось благосостояние, какие...
306
📷 1
6 окт 11:58
Книга без ISBN — будто тренер без сертификата Ошибки с оформлением выходных данных могут задержать издание на месяцы и привести к дополнительным расходам. В статье подробно разобрали, когда номер ISBN действительно необходим, где его получить и как правильно оформить все обязательные элементы: от т...
316
📷 1
5 окт 03:51
САМАЯ СТРАШНАЯ ПРИЧИНА ВОЗВРАТА — «НЕ ПОДОШЁЛ СЕБЕ». Женщина возвращает платье, потому что «не подошёл размер». Мужчина — микрофон, потому что «плохой звук». Кто-то сдаёт гантели, книгу, старые вещи, чужие подарки. Только кот по имени Штрих почему-то ложится именно на те коробки, возле которых люди...
319
📷 1
1 окт 10:01
Твой капитал — это здоровье и энергия Забота о себе не требует миллионов на счету. Твои самые ценные активы — это сила, выносливость и хорошее самочувствие. Их не купишь, их можно только заработать ежедневным трудом. Вкладывай время в своё тело. Регулярные тренировки и правильное питание создают н...
344
📷 1
26 сен 10:37
Ошибка в книге стоит денег и времени Неточность в цифре или имени может привести к задержке выпуска на месяцы и потребовать затрат на перепечатку тиража. Разобрали по шагам, как проверять утверждения, цитаты и кейсы, вести реестр источников и фиксировать правки. Это системный подход, полезный не то...
390
📷 1
24 сен 10:01
Зачем тратить часы на сложные тесты, если нейросеть решает их за секунды Искусственный интеллект GPT-6 Astra недавно справился со всеми уровнями игры, которая проверяет, что вы не робот. Пользователи пишут, что на это у них уходят десятки минут, а последние этапы и вовсе осиливают не все. В итоге ...
386
📷 1
23 сен 12:23
Гантели приехали. Новый человек — нет. Вместе с гантелями человек заказывает себе другое утро. Такое, где он бодро встаёт, занимается, нормально завтракает и не ищет чистую футболку по запаху. Гантели приезжают. Утро остаётся прежним. Через неделю в приложении появляется причина возврата: «Не подош...
358
📷 1
17 сен 10:01
Два аккаунта в одном телефоне Крутая новость для тех, кто живет на бегу! Теперь в мессенджере Max можно одновременно использовать два профиля. Это очень удобно, если вы разделяете личное и рабочее общение. Больше не нужно постоянно выходить и входить в разные аккаунты. Переключение между профилями...
400
📷 1