Наше Тело

Это неполезный перекусБанановые чипсы выглядят «натуральными», но на деле это жирный фастфуд. Почти все производители жарят их во фритюре в дешёвом масле. В итоге: трансжиры, лишние калории и нулевая польза. Такой перекус поднимает сахар и усиливает воспаление, а не кормит организм.Если хотите здоро...

Слабый таз = боль в поясницРотаторы тазобедренных суставов — невидимые мышцы, которые держат осанку и делают походку лёгкой.Как активировать:⏺️На полу нарисуйте крест (или воображаемый) и «шагаем» как в видео.⏺️Медленно, с контролем, в обе стороны, корпус стабилен.Эффект: снимает зажимы, улучшает по...

Если бы ваша спина умела говорить⏺️Лайфхак: каждые 30–40 минут делайте хотя бы 2–3 движения: наклоны, повороты, лёгкие прогибы.Наше тело

Вот какие отёки реально опасныЕсть отёки, которые нельзя списывать на соль, жару или усталость.Если ноги отекают только с одной стороны, появляются ямки от нажатия, кожа становится плотной — это уже не «косметика».Опасны отёки, которые усиливаются к вечеру, сочетаются с одышкой, давлением или внезап...

Эта вода решит 4 ваших проблемы➡️Магниевая вода работает сразу в четырёх направлениях: снижает утренние отёки, улучшает стул, восполняет дефицит магния и успокаивает нервную систему.Особенно полезна тем, кто «наливается» к вечеру, плохо засыпает или мучается запорами.Как пить: по 150 мл утром, курсо...

Болит колено? Проверь триггерные точкиКоленный сустав часто ноет не из-за «самого сустава», а из-за спазма мышц вокруг него. Есть три зоны, которые почти всегда дают отражённую боль⬆️Найдите плотные болезненные точки и мягко промассируй их 1–2 минуты. Это снимает спазм и уменьшает нагрузку на колено...

Channel name was changed to «Наше тело»

Channel photo updated

Довольно распространенная проблема, и решать её самостоятельно не стоит...

Ночной жор – это диагноз?Уверены, вы знаете множество шуток про ночное поедание тортиков или котлет на темной кухне, но задумавшись, становится совсем невесело.Синдром ночной еды – расстройство пищевого поведения.

Узнали себя или знакомых?На самом деле, это не всегда плохо. В меру ригидные личности довольно целеустремленные.Но, с другой стороны, такая черта мешает личностному росту. Если вам кажется, что вы всегда правы и вас невозможно переубедить, пора задуматься...