Медитация для начинающих

Наш мир в руках тех, кто не признает мирСегодня ООН выбрала нового главу. Человек из страны, где даже посещение Израиля считается преступлением. Кажется, мирное будущее теперь зависит от тех, кто не признает право другого народа на существование.Как часто мы в своей жизни позволяем "непризнанию" упр...

🚀 Если ваш опыт стоит миллионы — почему он до сих пор не стал книгой?Большинство экспертов откладывают книгу годами. Не хватает времени, дисциплины или понимания, с чего начать. В итоге идеи остаются в голове, а клиенты уходят к тем, кто выглядит авторитетнее.Мы берём весь процесс на себя: от струк...

Медитация для ума и сердцаЗнаешь, осознанность — это не только про дыхание и коврик. Это еще и про то, как мы питаем свой ум. Что мы впускаем в свои мысли.Как ученые изучают мир, так и мы можем изучать свой внутренний мир. Подкасты и лекции — отличный инструмент для этого. Они помогают взглянуть на ...

Открывая красоту внутри и вокругПорой мы так увлечены поиском далеких мест и впечатлений, что перестаем замечать красоту рядом. Она в привычном пейзаже за окном, в утреннем свете и даже в простой ветке дерева.Искусство видеть прекрасное в обыденном — это и есть осознанность. Попробуйте сегодня остан...

«Самое страшное — не смерть. А жизнь, которую ты не прожил.»Главный герой книги узнаёт, что может умереть.И внезапно понимает:всё, чем он жил до этого, больше не работает.Карьера? Пусто.Отношения? Мимо.Попытки “быть нормальным”? Тоже мимо.Тогда он уезжает на Ольхон — место, где люди либо находят себ...

Архитектура влияет на то, как мы думаемМы редко задумываемся, как пространство вокруг нас меняет наше внутреннее состояние. А между тем форма здания, игра света, высота потолков — всё это напрямую влияет на то, насколько мы собраны, спокойны или рассеяны. Осознанность начинается не только с подушки ...

Внутренняя стойкость как основа жизниЕсть люди, которые живут в условиях постоянной неопределённости — и при этом продолжают работать, растить детей, строить что-то новое. Не потому что не чувствуют страха или усталости. А потому что научились находить опору внутри себя, а не снаружи.Осознанность — ...

Сначала кажется, что это история про писателя.Потом — что про болезнь.Потом — про Байкал, шаманов и поиск смысла.А потом внезапно понимаешь:черт...Да это вообще про меня.Про ощущение потерянности.Про страх не успеть.Про попытку найти в себе хоть что-то настоящее, пока жизнь не закончилась окончатель...

Осознанность через историюЕсть один интересный парадокс: мы изучаем прошлое, но почти не замечаем настоящего. Листаем даты, запоминаем имена правителей, восстания, столицы — и при этом живём на автопилоте, не осознавая даже собственных мыслей прямо сейчас.Практика осознанности работает ровно наоборо...

Медитация или манипуляцияВот интересно, насколько мы готовы доверять тем, кто учит нас жить осознанно. Читал новости про Китай, где начали блокировать блогеров без подтверждённой квалификации в важных сферах, включая психологию. И это заставило задуматься.А ведь сейчас в сети каждый может назвать се...

Вы можете читать десятки книг…и не менять ничего.А можете выстроить систему, которая реально влияет на мышление и решения.В новом видео — не просто про книги, а про рабочие читательские привычки, которые дают результат.— Как читать так, чтобы применять— Как извлекать максимум из каждой книгиЭто глуб...

Медитация для ощущения собственной ценностиКогда в последний раз вы хвалили себя и правда так думали? Возможно, никогда. Наш внутренний критик обычно останавливает нас, а внутреннее состояние оставляет желать лучшего. Но эта практика из 12 шагов поможет принять и полюбить себя