TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Метаморфоза в Telegram

Метаморфоза

@Max_anti_trainer
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
189.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Программы тренировок и гайды https://antitrainer.online/tg Ответы на популярные вопросы https://t.me/Max_anti_trainer/59 Чат с помощью https://t.me/antiitrainer Соц.сети тут https://clck.ru/38xY7g

Статистика

Рост подписчиков

189 374▲ 4.2%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
1 авг181 704
2 авг181 754
3 авг181 785
4 авг181 853
5 авг181 909
6 авг182 153
7 авг182 345
8 авг182 473
9 авг182 589
10 авг182 692
11 авг182 771
12 авг182 898
13 авг183 007
14 авг183 037
15 авг183 055
16 авг183 109
17 авг183 141
18 авг183 540
19 авг184 112
20 авг184 165
21 авг184 210
22 авг184 278
23 авг184 549
24 авг184 619
25 авг184 659
26 авг184 736
27 авг184 795
28 авг184 802
29 авг184 779
30 авг184 755
31 авг184 785
1 сен184 810
2 сен184 998
3 сен185 043
4 сен185 061
5 сен185 092
6 сен185 119
7 сен185 170
8 сен185 174
9 сен185 152
10 сен185 185
11 сен185 206
12 сен185 207
13 сен185 248
14 сен185 274
15 сен185 294
16 сен185 399
17 сен185 487
18 сен185 534
19 сен185 587
20 сен185 618
21 сен185 663
22 сен185 686
23 сен185 690
24 сен185 744
25 сен185 781
26 сен185 775
27 сен185 789
28 сен185 803
29 сен185 835
30 сен185 801
1 окт185 808
2 окт185 770
3 окт185 776
4 окт186 648
5 окт187 600
6 окт187 599
7 окт187 587
8 окт187 653
9 окт187 831
10 окт187 848
11 окт187 863
12 окт188 004
13 окт188 272
14 окт188 336
15 окт188 374
16 окт188 411
17 окт188 406
18 окт188 386
19 окт188 382
20 окт188 359
22 окт188 377
23 окт188 374
24 окт188 365
25 окт188 352
27 окт188 993
28 окт189 115
29 окт189 261
30 окт189 374

Количество постов

4 743▲ 2.7%
Количество постов
ДатаПостов
1 авг4 617
2 авг4 618
3 авг4 618
4 авг4 619
5 авг4 620
6 авг4 621
7 авг4 621
8 авг4 623
9 авг4 625
10 авг4 626
11 авг4 627
12 авг4 628
13 авг4 629
14 авг4 631
15 авг4 633
16 авг4 633
17 авг4 633
18 авг4 634
19 авг4 634
20 авг4 636
21 авг4 637
22 авг4 639
23 авг4 641
24 авг4 643
25 авг4 644
26 авг4 644
27 авг4 644
28 авг4 645
29 авг4 648
30 авг4 649
31 авг4 650
1 сен4 651
2 сен4 652
3 сен4 655
4 сен4 656
5 сен4 657
6 сен4 658
7 сен4 659
8 сен4 666
9 сен4 667
10 сен4 669
11 сен4 672
12 сен4 672
13 сен4 672
14 сен4 675
15 сен4 676
16 сен4 678
17 сен4 678
18 сен4 679
19 сен4 679
20 сен4 680
21 сен4 680
22 сен4 681
23 сен4 682
24 сен4 684
25 сен4 685
26 сен4 686
27 сен4 687
28 сен4 688
29 сен4 689
30 сен4 690
1 окт4 690
2 окт4 691
3 окт4 692
4 окт4 709
5 окт4 709
6 окт4 710
7 окт4 712
8 окт4 716
9 окт4 717
10 окт4 720
11 окт4 720
12 окт4 722
13 окт4 723
14 окт4 724
15 окт4 725
16 окт4 726
17 окт4 727
18 окт4 732
19 окт4 733
20 окт4 734
22 окт4 738
23 окт4 738
24 окт4 739
25 окт4 739
26 окт4 741
27 окт4 741
28 окт4 743
29 окт4 743
30 окт4 743

Средние просмотры на пост

37 385▲ 3.1%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
1 авг36 267
2 авг36 742
3 авг38 542
4 авг37 900
5 авг38 442
6 авг40 317
7 авг41 808
8 авг38 009
9 авг38 741
10 авг39 231
11 авг39 350
12 авг39 008
13 авг37 975
14 авг34 783
15 авг31 975
16 авг33 533
17 авг34 508
18 авг34 325
19 авг37 183
20 авг35 992
21 авг36 109
22 авг34 011
23 авг32 233
24 авг29 483
25 авг29 550
26 авг31 233
27 авг32 183
28 авг32 267
29 авг28 178
30 авг29 669
31 авг30 775
1 сен31 213
2 сен33 492
3 сен31 008
4 сен30 139
5 сен29 625
6 сен30 283
7 сен30 675
8 сен24 640
9 сен26 942
10 сен26 417
11 сен22 267
12 сен25 908
13 сен26 850
14 сен25 750
15 сен27 375
16 сен27 950
17 сен30 133
18 сен30 750
19 сен32 017
20 сен31 773
21 сен33 808
22 сен34 700
23 сен35 733
24 сен33 833
25 сен34 133
26 сен33 733
27 сен33 850
28 сен35 100
29 сен34 817
30 сен34 525
1 окт35 842
2 окт34 369
3 окт35 054
4 окт6 943
5 окт10 504
6 окт12 259
7 окт16 101
8 окт20 880
9 окт24 680
10 окт23 600
11 окт26 240
12 окт26 292
13 окт27 885
14 окт29 367
15 окт30 054
16 окт31 408
17 окт31 259
18 окт25 708
19 окт27 270
20 окт29 000
22 окт32 863
23 окт34 565
24 окт33 468
25 окт35 670
26 окт34 247
27 окт36 305
28 окт35 960
29 окт36 825
30 окт37 385

Аналитика

Подписчики

+3 573+1,92%изменение за период
+119в среднем за день
+952лучший день · 5 окт 2026
−38худший день · 2 окт 2026

Публикации и охват

1,2постов в день · 25 за период
38 544средний охват поста
20,4%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
713,2реакций на пост
88%постов с фото и видео

Место в каталоге

#944среди 47 083 каналов
#8в «Здоровье» из 1 030
#191по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 53K
    ПОЛНОТА ИМЕЕТ + ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧲 ФАКТ №1. ГРАВИТАЦИЯ ВЫБРАЛА ИХ По законам Ньютона, чем больше масса, тем сильнее притяжение. Поэтому к полным людям тянет. Эт
    15 окт 2026Открыть пост
  2. 50K
    СОда от грибка
    16 окт 2026Открыть пост
  3. 48K
    🧠 КАК НАЙТИ СЕБЯ И ПЕРЕСТАТЬ ТОПТАТЬСЯ НА МЕСТЕ Есть простая модель, которую называют матрицей знания. Прославил её министр обороны США Дональд Рамсфелд в 2002
    9 окт 2026Открыть пост
  4. 47K
    БОЛЯТ КОЛЕНИ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🚨 СНАЧАЛА К ВРАЧУ, ЕСЛИ • Колено опухло или горячее. • Заклинивает или «подкашивается». • Был удар, хруст с резкой болью, падение.
    14 окт 2026Открыть пост
  5. 45K
    Народ меня выкинуло из моего основного аккаунта смотри аккуратно если кто-то будет что-то писать странное либо в группе появится непонятное сообщение узнайте эт
    17 окт 2026Открыть пост

Больше всего реакций

Посты, на которые читатели реагировали чаще всего
  1. 1.6K
    ПОЛНОТА ИМЕЕТ + ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧲 ФАКТ №1. ГРАВИТАЦИЯ ВЫБРАЛА ИХ По законам Ньютона, чем больше масса, тем сильнее притяжение. Поэтому к полным людям тянет. Эт
    15 окт 2026Открыть пост
  2. 1.0K
    СОда от грибка
    16 окт 2026Открыть пост
  3. 996
    ВРЕДНАЯ ЕДА ☠️ ЯД ДЕЛАЕТ ДОЗА Это сказал ещё Парацельс 500 лет назад. Вода полезная? Выпей 7 литров за час и попадёшь в реанимацию. Морковка полезная? Съешь 3
    12 окт 2026Открыть пост
  4. 979
    Альтернативные методы слить жир
    17 окт 2026Открыть пост
  5. 951
    🧠 КАК НАЙТИ СЕБЯ И ПЕРЕСТАТЬ ТОПТАТЬСЯ НА МЕСТЕ Есть простая модель, которую называют матрицей знания. Прославил её министр обороны США Дональд Рамсфелд в 2002
    9 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

27 окт 11:06
🔬 ЗАКОН ОДИН ДЛЯ ВСЕХ Если ты не худеешь на дефиците калорий, значит, ты не в дефиците. Это не моё мнение, это закон сохранения энергии. Он работает для человека, кота и любой живой твари. Жир это запас энергии. Чтобы он ушёл, тратить надо больше, чем ешь. Других способов нет. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💊 ЧТ...
20.5K
❤️ 668
📷 2
27 окт 09:07
Мы созданы двигаться Сотни тысяч лет человек бегал за едой, таскал добычу, строил жильё и убегал от хищников. До сих пор есть племена охотников-собирателей, которые живут как наши предки. Они проходят по 8–15 км в день — просто чтобы пожрать. А среднестатистический офисный человек делает 3 000 ша...
22.0K
❤️ 891
📷 2
25 окт 19:03
🌊 ВОЛНОВАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ ━━━━━━━━━━━━━━━ 📈 ЧТО ЭТО ТАКОЕ Обычная (линейная) схема: каждую неделю добавляешь вес и в какой-то момент упираешься в стену. Волновая схема: нагрузка то растёт, то падает. Легко, средне, тяжело, и снова легко, но уже чуть больше, чем в прошлый раз. Как волна, которая с ка...
27.0K
❤️ 646
📷 2
25 окт 17:29
ЧЕСНОК ДЛЯ КИШЕЧНИКА
27.1K
❤️ 731
📷 2
23 окт 20:28
🍽️ «ЭТО С ЭТИМ НЕ СОЧЕТАЕТСЯ!» «Мясо с картошкой нельзя, гниёт в желудке». «Фрукты только отдельно». «Белки и углеводы в разные приёмы». Это раздельное питание, и сейчас мы его похороним. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📜 ОТКУДА МИФ Идею придумал американский врач Уильям Хэй в 1920-х. Логика: белкам нужна кислая ...
34.5K
❤️ 806
📷 2
21 окт 19:54
📷 10 изображений
35.7K
❤️ 707
📷 10
21 окт 09:33
Ксеникал (орлистат) блокирует фермент, который расщепляет жир в кишечнике. Примерно треть жира из еды не усваивается и выходит наружу. Целиком. Через задницу. Никакого «сжигания» нет. Ты просто недополучаешь часть калорий из жира. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📊 СКОЛЬКО РЕАЛЬНО СБРАСЫВАЮТ Самое большое исследова...
38.4K
❤️ 534
📷 2
21 окт 07:17
Раздаю 200 банок креатина в подарок 🎁 Доставка по РФ бесплатна🚛 Осталось 110 банок на 27.10 Чтобы получить свою, оформи программу тренировок с промокодом CREATINE200. В прогах уже собран готовый план тренировок - ты понимаешь, что делать и в каком порядке. На все упражнения есть видео, где пока...
34.7K
❤️ 218
📷 1
20 окт 19:18
Быстрая разминка
35.7K
❤️ 777
📷 2
19 окт 20:27
БЕЗ УГЛЕВОДОВ Энергия и тренировки Углеводы хранятся в мышцах и печени в виде гликогена. Это основное топливо для силовой работы. Нет гликогена → падают силовые и объём, тренировки становятся хуже, а значит хуже растут мышцы. 💧 Вода, а не жир 1 г гликогена связывает около 3 г воды. Первые −2–3 кг н...
39.3K
❤️ 874
📷 2
18 окт 20:00
ОЩУЩЕНИЯ И РОСТ МЫШЦ КРЕПАТУРА Боль на следующий день не показатель роста. Это реакция на непривычную нагрузку. Сменил упражнение, и болит. Делаешь одно и то же месяц, и не болит, а мышцы растут. Болит ≠ растёт. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎈ПАМП Мышца надулась и в зеркале огонь? Это кровь и жидкость. Через ...
36.9K
❤️ 866
📷 2
17 окт 21:10
Альтернативные методы слить жир
36.5K
❤️ 979
📷 2