Психология души

7 Психологических Советов, Которые Сделают Жизнь Легче:Говорите «нет» без чувства виныЭто не грубость, а забота о себе.Медитируйте по 10 минут в деньСнизите стресс и повысите концентрацию.Вы – не центр ВселеннойЛюди чаще думают о себе, чем о вас.Обнимайте котов и друзейОбъятия реально снимают стресс...

Признаки того, что вы абьюзер:1) Без повода критикуете партнера.Все время придираетесь к тому, что в начале отношений не вызывало у вас раздражения. Например, к тому, как ваш близкий одевается.2) У вас два лица.Вы приветливы и доброжелательны с соседями, коллегами, друзьями и т.д. Но когда вы остает...

Надо иногда позволять себе маленькие шалости, чтобы не тянуло на большие глупости.

Пpocтыe cпocoбы yлyчшить ceбe нacтpoeниe.1) Чaщe бывaть нa coлнцe и cвeжeм вoздyxe.2) Bыcыпaтьcя.3) Уcтpaивaть пepepыв oт интepнeтa и coцceтeй.4) Плaниpoвaть дeнь/нeдeлю/мecяц.5) Cлyшaть любимyю мyзыкy.6) Oбщaтьcя c близкими дpyзьями.7) Bыпиcывaть cвoи мeчты и жeлaния.Пpocтыe cпocoбы yлyчшить ceбe н...

7 способов, чтобы справиться с тревожностью истрессом:1) Йога, медитации, аффирмации.Так можно расслабиться, разобраться в себе и укрепить разум и тело2) Прогулки на свежем воздухе.Отличное лекарство от стресса, обладающее продолжительным эффектом 3) Избегай негативных мыслей.Настроение заразительно...

За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.

3 лучших совета для принятия решения 1) Принимайте важные решения утром, когда ваш разум работает на полную мощность и не устал после долгого дня.2) Не принимайте серьезных решений на голодный желудок. Голод может повлиять на вашу способность действовать обдуманно.3) Избегайте принятия нескольких ва...

Как сконцентрироваться на делах, когда тревога не отступает?1) Заземлись.Чтобы вылезти из тревожных мыслей, постарайся вернуть внимание во внешний мир: попробуй найти все зелёные предметы вокруг тебя, сделай несколько глубоких вдохов, спроси себя, что ты чувствуешь в теле.2) Не ругай себя.Испытывать...

7 Главных идей из книг по саморазвитию.1) Если вы контролируете свой ум, вы контролируете свою жизнь;2) Возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия;3) Контроль мыслей требует ежедневной практики;4) Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки;5) Ре...

5 вещей, которые сделают твою жизнь лучше.1. Хвали себя за любое хорошее дело.2. Говори комплименты близким.3. Практикуй практику благодарности.4. Много читай, изучай английский, развивайся.5. Вечером, принимая душ, представляй, что вода смывает весь негатив.

Вредные привычки, которые мешают нам жить.1. Привычка отвлекаться на незначительные дела и малозначимых людей.2. Привычка сравнивать себя с другими.3. Привычка вспоминать своё прошлое. 4. Привычка переживать за совершённые ошибки. 5. Привычка во всём полагаться на чужое мнение.

Если тебе сейчас сложно, то просто помни! 🔔1. Не вини себя за отсутствие сил. Ты не робот;2. Ты смог пережить 100% своих  трудностей;3. В тебе есть всё, чтобы справиться;4. Это скоро закончится;5. Тебя не определяют твои ошибки;6. Ты всегда можешь начать всё сначала.