Доктор Жимба

Что такое инвестиции в здоровье на самом делеКогда я говорю людям, что надо инвестировать в своё здоровье, многие начинают думать о больших тратах денег и времени. На самом деле речь вообще о другом – о регулярном внимании к своему телу. Чтобы было понятнее, расскажу какие инвестиции в свое здоровье...

Файл-памятка с решениями — это большой шаг к изменениям. Но если у вас уже есть реальная проблема — вес, который не уходит годами, усталость, давление, холестерин — одних советов мало. Нужна система и понимание, как работает ваш организм. Именно этому я учу на своём онлайн-курсе «Питание как лекарст...

Лишний вес, чаще всего — не проблема силы воли. Это проблема системы. Точнее, её отсутствия.Собрал для вас файл-памятку с 7 конкретными решениями — что менять в питании, чтобы вес начал уходить. Просто понятные шаги, которые реально работают.Внутри — про то, как анализировать свой холодильник, почем...

Мне 25-30 лет. Холестерин и давление — это не про меня.Я слышу это часто. И понимаю, откуда это ощущение. В 30 лет организм прощает многое: можно не спать, есть что попало, не двигаться — и всё равно чувствовать себя нормально. Кажется, что болезни, о которых я говорю — это где-то далеко. Лет через ...

Вчера на эфире я разбирал одну из самых популярных тем — почему вес не уходит, даже если меньше есть и больше двигаться.Зацикленность на килограммах — сама по себе одна из причин, почему вес стоит. Человек встаёт на весы, видит что ничего не меняется и получает стресс. А стресс — это режим энергосбе...

На этих выходных — три события. Два онлайн, одно на свежем воздухе.🍀 06 июня 09:00 (мск)Регулярная бесплатная онлайн-медитация с Ендоном УльзутуевымМедитация — это не про религию, а про энергоэффективность. Когда ум становится тише, энергия перестаёт утекать на тревоги, внутреннюю суету и ненужные ...

🎙Видео-подкаст «Разговоры». Выпуск №13 – «Почему болит шея, а лечить надо живот»Мой гость — Эмма Рамизовна Алиева, массажист клиники Чжуд-Ши (м.Смоленская). Она пришла в профессию после собственной травмы — ощутила на себе всю силу миофасциального релиза и захотела помогать другим людям.В выпуске м...

Что вы делаете, чтобы заснуть?Когда человек жалуется мне, что плохо спит, я всегда сначала инересуюсь, а что он делает, чтобы уснуть? Многим этот вопрос кажется странным. Кажется, что сон должен прийти сам. Лёг, глаза закрыл и всё произошло. Но сон – не кнопка, которую можно нажать.С точки зрения ти...

Прогулки с врачами — 31 маяНа прошлой неделе участники гуляли с Ендоном Ульзутуевым. Он рассказал о том, как правильно дышать во время ходьбы — оказывается, большинство из нас делают это неосознанно и теряют часть пользы от движения. Ендон познакомил участников с практикой медитации и объяснил, как ...

А мне это надо?Я заметил одну простую вещь. Люди начинают задумываться про энергию только тогда, когда ее становится мало. Когда энергии много, человек не думает ни про сон, ни про питание, ни про движение, ни про режим. Он просто живет и тратит себя. А когда энергии становится мало, он срочно что у...

Что такое для меня бегКогда мне ещё не было ещё 40, лет 35 где-то, я вдруг почувствовал, что в организме начались какие-то изменения и не в лучшую сторону. Стало понятно, что нужно не просто ездить два раза в год в горы или на океан, а систематически на ежедневной основе заниматься спортом. И я реши...