TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Йога для начинающих в Telegram

Йога для начинающих

@Joga_dlya_nachinayushchih
КаналСпорт и ФитнесПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
17.4KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Откройте для себя мир йоги с удобными и бесплатными занятиями в домашних условиях. Подходит для начинающих, каждый урок включает подробные инструкции и советы по дыханию, растяжке и медитации. Улучшайте гибкость и обретайте внутренний покой.

Статистика

Рост подписчиков

17 405▼ 3.4%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
30 июл18 022
31 июл18 016
1 авг18 010
2 авг18 002
3 авг17 998
4 авг17 994
5 авг17 991
6 авг17 983
7 авг17 979
8 авг17 978
9 авг17 971
10 авг17 968
11 авг17 964
12 авг17 960
13 авг17 954
14 авг17 946
15 авг17 944
16 авг17 936
17 авг17 924
18 авг17 921
19 авг17 922
20 авг17 920
21 авг17 907
22 авг17 899
23 авг17 898
24 авг17 895
25 авг17 893
26 авг17 888
27 авг17 883
28 авг17 869
29 авг17 864
30 авг17 856
31 авг17 851
2 сен17 842
3 сен17 835
4 сен17 838
5 сен17 829
6 сен17 825
7 сен17 823
8 сен17 819
9 сен17 813
10 сен17 800
11 сен17 794
12 сен17 792
13 сен17 788
14 сен17 782
15 сен17 777
16 сен17 777
17 сен17 773
18 сен17 768
19 сен17 762
20 сен17 762
21 сен17 758
22 сен17 754
23 сен17 749
24 сен17 746
25 сен17 743
26 сен17 744
27 сен17 740
28 сен17 732
29 сен17 728
30 сен17 725
1 окт17 719
2 окт17 719
3 окт17 712
4 окт17 709
5 окт17 709
6 окт17 697
7 окт17 692
8 окт17 693
9 окт17 685
10 окт17 678
11 окт17 666
12 окт17 659
13 окт17 660
14 окт17 658
15 окт17 655
16 окт17 645
17 окт17 639
18 окт17 633
19 окт17 626
20 окт17 616
21 окт17 614
22 окт17 596
23 окт17 555
24 окт17 531
25 окт17 480
26 окт17 464
27 окт17 413
28 окт17 405

Количество постов

426▲ 6.5%
Количество постов
ДатаПостов
30 июл400
31 июл400
1 авг400
2 авг400
3 авг400
4 авг400
5 авг400
6 авг402
7 авг402
8 авг402
9 авг402
10 авг402
11 авг402
12 авг402
13 авг402
14 авг404
15 авг404
16 авг404
17 авг404
18 авг404
19 авг404
20 авг406
21 авг407
22 авг407
23 авг407
24 авг407
25 авг407
26 авг407
27 авг408
28 авг409
29 авг409
30 авг409
31 авг409
2 сен409
3 сен409
4 сен409
5 сен410
6 сен410
7 сен410
8 сен410
9 сен410
10 сен411
11 сен413
12 сен413
13 сен413
14 сен413
15 сен413
16 сен413
17 сен413
18 сен414
19 сен414
20 сен414
21 сен415
22 сен415
23 сен415
24 сен415
25 сен416
26 сен416
27 сен416
28 сен416
29 сен416
30 сен416
1 окт417
2 окт418
3 окт418
4 окт418
5 окт418
6 окт419
7 окт419
8 окт419
9 окт420
10 окт420
11 окт421
12 окт421
13 окт421
14 окт421
15 окт421
16 окт423
17 окт423
18 окт423
19 окт423
20 окт423
21 окт423
22 окт425
23 окт425
24 окт426
25 окт426
26 окт426
27 окт426
28 окт426

Средние просмотры на пост

348▼ 10.8%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
30 июл390
31 июл398
1 авг410
2 авг417
3 авг421
4 авг425
5 авг430
6 авг370
7 авг380
8 авг387
9 авг394
10 авг399
11 авг400
12 авг407
13 авг410
14 авг353
15 авг361
16 авг366
17 авг370
18 авг373
19 авг379
20 авг309
21 авг291
22 авг298
23 авг307
24 авг310
25 авг317
26 авг320
27 авг297
28 авг286
29 авг293
30 авг298
31 авг303
2 сен310
3 сен315
4 сен318
5 сен302
6 сен310
7 сен315
8 сен319
9 сен323
10 сен310
11 сен270
12 сен280
13 сен289
14 сен295
15 сен300
16 сен303
17 сен308
18 сен294
19 сен303
20 сен310
21 сен301
22 сен308
23 сен316
24 сен320
25 сен307
26 сен317
27 сен324
28 сен326
29 сен328
30 сен333
1 окт328
2 окт319
3 окт324
4 окт331
5 окт334
6 окт314
7 окт322
8 окт327
9 окт311
10 окт323
11 окт303
12 окт310
13 окт313
14 окт320
15 окт323
16 окт286
17 окт294
18 окт300
19 окт306
20 окт310
21 окт313
22 окт327
23 окт338
24 окт323
25 окт334
26 окт337
27 окт346
28 окт348

Аналитика

Подписчики

−327−1,84%изменение за период
−11в среднем за день
+1лучший день · 8 окт 2026
−51худший день · 27 окт 2026

Публикации и охват

0,4постов в день · 10 за период
257средний охват поста
1,5%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#11 088среди 47 077 каналов
#380в «Спорт и Фитнес» из 1 220
#749по читаемости в категории из 754

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 334
    Сила в твоих руках Порой кажется, что мир делится на тех, кто в системе, и тех, кто строит свой путь. Первые получают стабильность, вторые — свободу и возможно
    1 окт 2026Открыть пост
  2. 333
    Практика написания книги требует правильного наставника Если вы давно хотите описать свой опыт в йоге, но не находите времени или слов, вам поможет сторонний с
    30 сен 2026Открыть пост
  3. 316
    У каждого большого решения есть второй ценник На первом написано: квартира — 20 миллионов. Машина — 5. Образование — миллион. На втором ценника нет. Там годы р
    5 окт 2026Открыть пост
  4. 308
    Пять ошибок, которые мешают прогрессу в йоге Многие начинают заниматься йогой с огромным энтузиазмом, но быстро теряют мотивацию. Часто это происходит из-за ти
    8 окт 2026Открыть пост
  5. 268
    Книга о йоге — выбрать издательство или издать самому Неправильный выбор между издательством и самиздатом может стоить вам полгода времени и сотни тысяч рублей
    10 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

24 окт 04:10
Практика как материал для собственной книги Когда за годы работы накапливается уникальный опыт и кейсы, хочется им поделиться, но не знаешь, с чего начать. В статье на примере бухгалтерской фирмы показали, как превратить рабочие истории в структурированную деловую книгу, обезличить клиентов и прове...
151
📷 1
22 окт 10:06
Поза для внутреннего спокойствия Йога учит нас не только растяжке, но и умению находить тишину внутри, несмотря на внешний шум. Это как настроиться на свой внутренний спутник, который всегда на связи. Этот навык — наша личная технология осознанности. Не нужно сложных гаджетов, только твое дыхание ...
191
📷 1
22 окт 07:21
🐈 Кафе, в котором знают, когда ты придёшь в последний раз Представьте уютное кафе, куда хочется возвращаться. За окном дождь, внутри пахнет горячим хлебом, толстый кот Фунт оккупировал чужое пальто, а за стойкой спорят о том, сколько чеснока положить в суп. Здесь нет волшебников, привидений и порт...
184
📷 1
15 окт 10:06
Новый интерфейс для вашей практики Знаете, как иногда хочется обновить не только приложение на телефоне, но и собственное состояние? Браузеры это делают регулярно, а мы с вами можем последовать их примеру. Йога — это тот самый софт для тела и ума. Не нужны радикальные перемены, иногда достаточно «...
263
📷 1
15 окт 05:13
Мы вообще удивительно хорошо умеем оформлять возвраты. Не подошёл размер — вернуть. Не понравился цвет — вернуть. Передумал — вернуть. С людьми, решениями и собственной жизнью чуть сложнее. На этом и построен «Кот из отдела возвратов». В огромной компании появляется кот, который начинает садиться...
224
📷 1
10 окт 05:00
Книга о йоге — выбрать издательство или издать самому Неправильный выбор между издательством и самиздатом может стоить вам полгода времени и сотни тысяч рублей. В статье разобрали плюсы и минусы каждого пути по ключевым пунктам: бюджет, сроки, права на книгу, контроль над процессом, качество итога,...
268
📷 1
8 окт 10:06
Пять ошибок, которые мешают прогрессу в йоге Многие начинают заниматься йогой с огромным энтузиазмом, но быстро теряют мотивацию. Часто это происходит из-за типичных заблуждений, которые мешают двигаться вперед и чувствовать настоящий эффект от практики. Одна из главных ошибок — стремление сразу п...
308
📷 1
5 окт 11:39
У каждого большого решения есть второй ценник На первом написано: квартира — 20 миллионов. Машина — 5. Образование — миллион. На втором ценника нет. Там годы работы, проценты, потерянный доход, невозможность переехать, время в дороге, зависимость от следующей зарплаты и цена момента, когда вы захот...
316
📷 1
1 окт 10:06
Сила в твоих руках Порой кажется, что мир делится на тех, кто в системе, и тех, кто строит свой путь. Первые получают стабильность, вторые — свободу и возможность больше зарабатывать. Так и с практикой: можно механически повторять асаны по найму, а можно стать независимым исследователем своего тел...
334
📷 1
30 сен 08:58
Практика написания книги требует правильного наставника Если вы давно хотите описать свой опыт в йоге, но не находите времени или слов, вам поможет сторонний специалист. Мы разобрали, чем отличаются роли гострайтера, соавтора, редактора и студии, как их проверять и что нужно знать о правах на книгу...
333
📷 1
24 сен 10:06
Пространство внутри себя Порой кажется, что для гармонии нужно что-то грандиозное. Но настоящие открытия часто начинаются с малого — с первого вдоха на коврике. Так же, как ракета находит свой путь в небе, наше тело и ум учатся выстраиваться в асанах. Это не соревнование с миром, а исследование со...
416
📷 1
20 сен 06:20
Как создать книгу, прежде чем писать текст Если вы хотите поделиться своими наработками по йоге через книгу, но боитесь потратить год на рукопись, которая никому не понравится, есть способ проверить идею заранее. В статье разобрали, что такое книжный прототип, чем он отличается от простого плана и ...
437
📷 1