Международный Институт Здоровья

Уже в мае летим с командой и Институтом на 33 Европейский конгресс по ожирению в Стамбул ✈️А значит, вы самыми первыми узнаете от нас самую свежую информацию в теме здоровья и снижения веса!Очень ждём, чтобы делиться с вами ❤️Уже в мае летим с командой и Институтом на 33 Европейский конгресс по ожир...

Как снижать хроническое воспалениеВчера мы разобрали тему электронных сигарет и их влияние на дыхательные пути. Следующий шаг — как это состояние корректировать 👇1. Дыхание с сопротивлением (pursed-lip breathing)Выдох через слегка сжатые губы → создаётся дополнительное давление, которое помогает «р...

КАК УБИВАЮТ ЭЛЕКТРОНКИБольшой анализ 32 исследований, 2026 📁Если вы до сих пор думаете, что «электронка — это безопаснее», важно, чтобы вы это сейчас прочитали.Это касается вейпов, айкоса, кальянов — и даже тех, кто просто сидит рядом и не курит.В этом году вышел крупный анализ 32 исследований по э...

Последние два дня в нашей клинике проходит стажировка студентов Международного института здоровья.Это полноценная работа с практикой, живыми кейсами и погружением в реальную медицину.Сегодня дополнительно провели закрытый эфир с врачом-онкологом. Разбирали очень интересную тему: курение, вейпы, каль...

Что делать с эмоциональным перееданиемПервое, что важно понять: с ним не работает стратегия «просто взять себя в руки».Есть несколько базовых принципов, которые эффективно снижают количество таких эпизодов:1️⃣ Стабильное питаниеДлительные перерывы и сильный дефицит калорий усиливают риск переедания....

Как отличить эмоциональный голод от физиологического?▫️ Физиологический голод — это потребность организма в энергии. Он формируется постепенно по мере её расхода.▪️ Эмоциональный голод связан не с дефицитом энергии, а с изменением психоэмоционального состояния.Различия между ними достаточно чёткие.Ф...

Депрессия и перееданиеСегодня — день борьбы с депрессией. И мы хотим посвятить несколько постов одной из самых частых проблем, которая сопровождает это состояние — перееданию. Переедание — это часто способ справиться с эмоциями и своим состоянием.С точки зрения физиологии:— при депрессивных состояни...

Продукты для здоровья почек Почки ежедневно фильтруют около 150–180 литров крови, регулируют водно-солевой баланс и выводят продукты обмена.Поддержать их работу помогает сбалансированное питание и достаточное потребление жидкости 💦

ЧЕК-АП ПОЧЕК 📝Многие заболевания почек долго могут протекать без выраженных симптомов. Поэтому важную роль играет профилактическая диагностика.Базовая проверка состояния почек обычно включает несколько простых исследований.1️⃣ Общий анализ мочиОдин из самых доступных и информативных тестов.Позволяе...

Сегодня — Всемирный день борьбы с заболеваниями почек Заболевания почек сегодня — одна из самых недооценённых проблем здоровья.Почки выполняют жизненно важные функции:— фильтруют кровь и выводят продукты обмена— регулируют водно-солевой баланс— участвуют в контроле артериального давления— влияют на ...

8 марта — хороший повод поговорить о здоровье женщинСегодня много красивых слов про весну, цветы и нежность. Но есть ещё одна важная вещь, о которой хочется сказать в этот день отдельно — здоровье женщин.Гормоны и возраст — далеко не самые главные риски для женщин. По статистике, больше всего на здо...

⚡️ Новое исследование по снижению весаРечь о протоколе NutrirCom — многофакторной, персонализированной программе, где сделали акцент не только на питание, но и на:• пищевую осознанность• эмоциональную регуляцию• поддержку• качество жизни• самосостраданиеВ исследовании участвовали 89 женщин с ожирени...