Мир Фитнеса | FitnessRU

Убираем целлюлит на ляжках#тренировка

Вкуснейший пирог с курицей и овощами без вреда для фигуры😍⠀КБЖУ на 100 гр.:160/10/5/17🥗 Яйцо - 2 шт🥗 Молоко - 50 мл🥗 Рисовая мука - 80 г🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л.🥗 Соль, специи - по вкусуДля начинки:🥗 Болгарский перец - 70 г🥗 Помидор - 70 г🥗 Зелень - по вкусу🥗 Куриное филе - 70 г🥗 Сыр - 20 г...

Если пропустили занятия в зале👌#фитнесдома #тренировка

✅ Правильный ЖЕНСКИЙ присед. Коротко о главном:1. Чем шире ставишь ноги, тем больше работают ягодицы;2. Не округляй спину, она всегда прямая, соблюдай прогиб;3. В ЖЕНСКИЙ приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы;4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводишь попу назад;5. Чем гл...

Старички ещё в деле💪🏻 Разве настоящий мужчина не должен быть и сильным? 🤗😘Старички ещё в деле💪🏻 Разве настоящий мужчина не должен быть и сильным? 🤗😘

Укрепляем плечи, да и вообще руки, комплексом с резинкой 👍🏻Уровень сложности: НачинающийДелаем: - 10-15 повторов - 3-4 подхода#тренировка

Олеся Шевчук - фитнес тренер#респектОлеся Шевчук - фитнес тренер#респект

Как усложнить упражнение мостик для ягодиц#тренировка

ГНЕЗДА ИЗ ФАРША С СЫРОМ⁣⠀⁣Ингредиенты (6 шт.):⁣⠀⁣⁣⁣⁣⁣- 450 грамм фарша (у меня из куриного бедра),⁣- 1 головка лука,⁣- 1 яйцо,⁣- 50 грамм хлебцев (у меня ржаные)/панировочные сухари,⁣- соль, перец, чеснок, хмели-сунели по вкусу,⁣- 60 грамм сыра,⁣- 12 перепелиных яиц.⁣⠀1. Лук нарезать на мелкие кубик...