Фитнес кухня | Похудение

@Fitnes_kuhnya_pohudenie

КаналЕда и КулинарияПубличный

16.1KПодписчиков

июл 2025Добавлен

РусскийЯзык

Описание

Здесь ты найдешь проверенные методы похудения, которые помогут достичь результатов без ущерба для здоровья. Публикуются полезные рецепты, советы по правильному питанию и тренировки, которые мотивируют и поддержат на пути к идеальному телу.

Статистика

Период

Рост подписчиков

16 130▼ 5.2%

Рост подписчиков
Дата	Подписчиков
1 авг	17 016
2 авг	17 007
3 авг	17 002
4 авг	16 999
5 авг	16 991
6 авг	16 986
7 авг	16 978
8 авг	16 970
9 авг	16 968
10 авг	16 962
11 авг	16 960
12 авг	16 953
13 авг	16 947
14 авг	16 945
15 авг	16 943
16 авг	16 942
17 авг	16 929
18 авг	16 928
19 авг	16 922
20 авг	16 919
21 авг	16 914
22 авг	16 902
23 авг	16 900
24 авг	16 895
25 авг	16 891
26 авг	16 887
27 авг	16 878
28 авг	16 864
29 авг	16 863
30 авг	16 857
31 авг	16 854
2 сен	16 837
3 сен	16 827
4 сен	16 823
5 сен	16 821
6 сен	16 814
7 сен	16 805
8 сен	16 802
9 сен	16 796
10 сен	16 794
11 сен	16 791
12 сен	16 784
13 сен	16 778
14 сен	16 775
15 сен	16 770
16 сен	16 759
17 сен	16 752
18 сен	16 748
19 сен	16 744
20 сен	16 744
21 сен	16 741
22 сен	16 734
23 сен	16 731
24 сен	16 730
25 сен	16 725
26 сен	16 718
27 сен	16 713
28 сен	16 706
29 сен	16 699
30 сен	16 695
1 окт	16 690
2 окт	16 685
3 окт	16 681
4 окт	16 675
5 окт	16 671
6 окт	16 662
7 окт	16 658
8 окт	16 655
9 окт	16 642
10 окт	16 631
11 окт	16 629
12 окт	16 622
13 окт	16 618
14 окт	16 611
15 окт	16 604
16 окт	16 593
17 окт	16 589
18 окт	16 586
19 окт	16 581
20 окт	16 571
21 окт	16 564
22 окт	16 547
23 окт	16 522
24 окт	16 489
25 окт	16 451
26 окт	16 448
27 окт	16 419
28 окт	16 416
29 окт	16 374
30 окт	16 130

Количество постов

339▲ 9.7%

Количество постов
Дата	Постов
1 авг	309
2 авг	309
3 авг	309
4 авг	309
5 авг	309
6 авг	310
7 авг	311
8 авг	311
9 авг	311
10 авг	311
11 авг	311
12 авг	311
13 авг	312
14 авг	313
15 авг	313
16 авг	313
17 авг	313
18 авг	313
19 авг	314
20 авг	315
21 авг	316
22 авг	316
23 авг	316
24 авг	316
25 авг	316
26 авг	316
27 авг	317
28 авг	318
29 авг	318
30 авг	318
31 авг	318
2 сен	318
3 сен	318
4 сен	318
5 сен	318
6 сен	320
7 сен	320
8 сен	320
9 сен	320
10 сен	320
11 сен	321
12 сен	321
13 сен	321
14 сен	321
15 сен	321
16 сен	322
17 сен	322
18 сен	323
19 сен	323
20 сен	323
21 сен	323
22 сен	323
23 сен	323
24 сен	323
25 сен	325
26 сен	326
27 сен	326
28 сен	326
29 сен	326
30 сен	326
1 окт	326
2 окт	328
3 окт	328
4 окт	328
5 окт	328
6 окт	329
7 окт	329
8 окт	329
9 окт	331
10 окт	331
11 окт	331
12 окт	331
13 окт	331
14 окт	331
15 окт	332
16 окт	334
17 окт	334
18 окт	334
19 окт	334
20 окт	334
21 окт	334
22 окт	335
23 окт	336
24 окт	336
25 окт	336
26 окт	336
27 окт	336
28 окт	336
29 окт	337
30 окт	339

Средние просмотры на пост

137▼ 25.9%

Средние просмотры на пост
Дата	Просмотров
1 авг	185
2 авг	189
3 авг	190
4 авг	192
5 авг	195
6 авг	182
7 авг	170
8 авг	173
9 авг	179
10 авг	181
11 авг	185
12 авг	190
13 авг	176
14 авг	165
15 авг	170
16 авг	173
17 авг	177
18 авг	178
19 авг	165
20 авг	155
21 авг	144
22 авг	148
23 авг	150
24 авг	154
25 авг	157
26 авг	158
27 авг	147
28 авг	143
29 авг	148
30 авг	150
31 авг	155
2 сен	159
3 сен	161
4 сен	162
5 сен	164
6 сен	144
7 сен	147
8 сен	151
9 сен	154
10 сен	157
11 сен	143
12 сен	147
13 сен	149
14 сен	152
15 сен	155
16 сен	147
17 сен	152
18 сен	146
19 сен	148
20 сен	152
21 сен	153
22 сен	156
23 сен	158
24 сен	160
25 сен	151
26 сен	148
27 сен	150
28 сен	153
29 сен	157
30 сен	159
1 окт	160
2 окт	142
3 окт	148
4 окт	149
5 окт	150
6 окт	141
7 окт	144
8 окт	148
9 окт	126
10 окт	131
11 окт	135
12 окт	138
13 окт	140
14 окт	141
15 окт	130
16 окт	110
17 окт	114
18 окт	116
19 окт	120
20 окт	121
21 окт	122
22 окт	152
23 окт	148
24 окт	149
25 окт	151
26 окт	152
27 окт	155
28 окт	155
29 окт	150
30 окт	137

Аналитика

Период

Подписчики

−565−3,38%изменение за период

−19в среднем за день

−2лучший день · 11 окт 2026

−244худший день · 30 окт 2026

Публикации и охват

0,4постов в день · 13 за период

109средний охват поста

0,7%читаемость · доля подписчиков, видящих пост

100%постов с фото и видео

Место в каталоге

#11 613среди 47 083 каналов

#428в «Еда и Кулинария» из 1 145

#786по читаемости в категории из 790

Прирост подписчиков по дням

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей

163
Сильный бренд начинается с маленького шага Кто бы мог подумать, что один из лидеров мирового спорта начался с обычной продажи кроссовок. В 1964 году у Фила Най
1 окт 2026Открыть пост
145
А ЧТО, ЕСЛИ ВОЗВРАТУ ПОДЛЕЖИТЕ ВЫ САМИ? Матвей работает в обычном пункте выдачи. Люди приносят обратно платья, микрофоны, книги, подарки и вещи, которые ещё вч
1 окт 2026Открыть пост
139
Интервью для книги — это стратегический ресурс Неподготовленное или бессистемное интервью может поглотить месяцы работы и не дать результата. Для эксперта из л
5 окт 2026Открыть пост
132
Фитнес-инвестиции, которые работают Ваше тело — это ваш главный актив. И дивиденды от вложений в него вы получаете каждый день. Это не про краткосрочные диеты,
15 окт 2026Открыть пост
129
У каждого большого решения есть второй ценник На первом написано: квартира — 20 миллионов. Машина — 5. Образование — миллион. На втором ценника нет. Там годы р
8 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

Период

29 окт 15:23

Вам знаком этот силуэт? Именно в таких серых кроссовках New Balance 992 Стив Джобс представлял миру свои главные изобретения. Бренд сохранил память об этом в деталях — например, на карточке товара теперь можно увидеть его узнаваемую позу. Эта модель стала юбилейной для компании и оказалась неразры...

📷 1

29 окт 07:13

Духовные практики и системная работа с текстом Хаотичный подход к написанию книги может съесть месяцы и лишить проект смысла. Для астрологов, тарологов и других экспертов в статье разобрали метод, источники, границы обещаний и порядок действий на примерах. Показали, как собрать ответственный текст,...

📷 1

28 окт 12:39

«Ваш кофе готов. Ваше будущее — не очень» В одном маленьком кафе есть кассовый аппарат с паршивой привычкой. Иногда он печатает на чеке два лишних слова: «Последний визит». Без предупреждений, объяснений и возможности пожаловаться администратору. Люди после таких чеков действительно перестают возвр...

📷 1

22 окт 13:23

Фитнес-детокс для организма В погоне за идеальным телом мы часто забываем о главном — здоровье внутренней среды. Как чистый воздух и вода важны для города, так и баланс питательных веществ критичен для нашего тела. Регулярный мониторинг рациона — твой личный Росгидромет. Откажись от пищевого "смог...

112

📷 1

22 окт 07:21

☕ Чек, после которого лучше не возвращаться В маленьком кафе «Блюдце» подают отличный кофе, свежую выпечку и иногда кое-что похуже — предсказание на кассовом чеке. Всего два слова: «Последний визит». Никто не знает, откуда они появляются. Но самое неприятное, что предсказания имеют привычку сбывать...

103

📷 1

15 окт 13:23

Фитнес-инвестиции, которые работают Ваше тело — это ваш главный актив. И дивиденды от вложений в него вы получаете каждый день. Это не про краткосрочные диеты, а про стратегию, которая приносит стабильный результат. Речь о регулярных тренировках как о «прямых выплатах» и о правильном питании как о...

132

📷 1

15 окт 10:57

Книгу отклонили — ваша история не закончена Кажется, отказ издательства — приговор. На деле это лишь один из этапов пути. Мы разобрали, как понять причину отказа, доработать рукопись и выбрать дальнейшую стратегию — от поиска новой редакции до самостоятельного издания. Это пригодится, если вы хотит...

115

📷 1

14 окт 08:47

Мы вообще удивительно хорошо умеем оформлять возвраты. Не подошёл размер — вернуть. Не понравился цвет — вернуть. Передумал — вернуть. С людьми, решениями и собственной жизнью чуть сложнее. На этом и построен «Кот из отдела возвратов». В огромной компании появляется кот, который начинает садиться...

108

📷 1

8 окт 13:23

Искусственный интеллект на кухне Мы все теперь немного шеф-повара с готовыми рецептами от нейросетей. Но фитнес-питание — это не про то, чтобы слепо следовать инструкциям. Помни, что за твоим рационом стоишь ты. Нельзя свалить неудачное блюдо или лишние кило на «бот так посоветовал». Его план — ли...

128

📷 1

8 окт 04:15

У каждого большого решения есть второй ценник На первом написано: квартира — 20 миллионов. Машина — 5. Образование — миллион. На втором ценника нет. Там годы работы, проценты, потерянный доход, невозможность переехать, время в дороге, зависимость от следующей зарплаты и цена момента, когда вы захот...

129

📷 1

5 окт 04:33

Интервью для книги — это стратегический ресурс Неподготовленное или бессистемное интервью может поглотить месяцы работы и не дать результата. Для эксперта из любой области, включая фитнес и питание, важно не просто поговорить, а выстроить процесс: от согласования границ до превращения расшифровки в...

139

📷 1

1 окт 13:23

Сильный бренд начинается с маленького шага Кто бы мог подумать, что один из лидеров мирового спорта начался с обычной продажи кроссовок. В 1964 году у Фила Найта не было многомиллионных инвестиций, только идея и вера в лучшее. Этот путь напоминает нам, что большие цели в фитнесе тоже начинаются с ...

163

📷 1