FitStars💪 домашние тренировки

Если бы ты могла получить суперспособность, что бы ты выбрала?🍧всегда высыпаться🍧любить тренировки🍧никогда не переедать🍧моментально восстанавливаться после нагрузокВыбирай только одну (или придумай свою), и пиши в комментариях😛

Если после прошлого поста ты подумала: «Так что же получается? Мышцы растут месяцами, жир уходит не так быстро... Где вообще мгновенные результаты?»😀То мы несём тебе одну классную штуку, которая может появиться сразу после тренировки😉И это пампинг.Во время нагрузки к работающим мышцам усиливается ...

Наши ожидания умеют хорошо делать две вещи:1. Давать ложную надежду.2. Вызывать тревогу.Особенно после выходных, отпуска, стрессового переедания или пары пропущенных тренировок. Тут у многих начинает дёргаться глаз, что всё, килограмм мышц потерян, а килограмм жира моментально набран!Но давай посмот...

Если и начинать что-то новое, то летом☀️Не потому что «надо срочно похудеть к отпуску» (с этим поезд уже обычно ушёл😁)А потому что летом нам объективно становится чуть проще заботиться о себе:🌸световой день длиннее — энергии больше.🌸мы чаще гуляем, больше двигаемся и реже проводим все выходные по...

Всё шло отлично. Первые килограммы ушли, одежда стала сидеть свободнее, мотивация зашкаливала... А потом весы будто сломались😭🐾Если ты худеешь уже месяц-полтора и вес внезапно перестал снижаться — скорее всего, это не ошибка и не повод опускать руки.Так происходит довольно часто.1️⃣ похудение почт...

Каждое лето одно и то же🤩Мы едем в отпуск, пару недель ни о чём не думаем, а потом возвращаемся домой с пораженческой мыслью: «Ну всё. Форма потеряна. Опять начинаем новую жизнь с понедельника».На самом деле исследования говорят, что всё не так драматично😛За 1–2 недели отпуска заметно потерять мыш...

Контролировать питание можно по-разному. И нет, единственного «правильного» способа не существует😁Кто-то взвешивает еду и считает калории. ➕ точность: хорошо видно, сколько белка, жиров, углеводов и энергии получается за день. ➖ не всем комфортно жить в обнимку с весами и приложением, особенно если...

Кажется, это одна из самых долгожданных программ в истории FitStars 😄Да-да, мы наконец снимаем парную йогу 💛Сколько раз вы просили тренировки, которые можно выполнять вместе с мужем, женой, подругой или другом? Мы читали, записывали и вот — момент настал🤩Вести программу будет Евгений Улитин — тре...

Мы часто переоцениваем роль силы воли в вопросах питания.Кажется, что нужно просто взять себя в руки: перестать есть сладкое, начать считать калории, исключить всё вредное (но, как на зло, вкусное) и наконец-то питаться правильно.Но исследования показывают, что самые устойчивые результаты обычно даю...

Одна заявка может стать началом большой истории.В 2024 году FitStars получил Стартех.Премию, «Оскар» для российских стартапов — в номинации «Лучший проект развлечения, досуга и спорта». Для нас эта победа стала важным признанием: онлайн-фитнес — не только про тренировки, но и про технологии, продукт...

Сегодня стартует сборный марафон «Новая ты»🤩Если ты всё ещё присматриваешься: присоединиться ещё можно🐱Если вы когда-нибудь гуглила:🍧что лучше для похудения — кардио или силовые;🍧нужна ли растяжка;🍧как тренироваться регулярно и не бросить через неделю;🍧как составить себе тренировочный план сам...

В феврале 2025 года Юлия захотела изменить свою жизнь: похудеть, бросить работу, которая высасывала из неё все силы, начать зарабатывать на блоге и, наконец-то, почувствовать себя свободной! Уже через год, вдохновлённая девизом: «Не можешь начать серьёзно — начни по приколу», — она добилась всего, ч...