FitКатики

Что делать, если после дооооолгого периода регулярных занятий взял и пропустил аж два дня подряд?Просто продолжай, как будто ничего не пропускал. Разреши себе быть обычным человеком ♥️Непростой период в жизни прохожу, очень погружена в работу, и в такие периоды по привычке забиваю на себя. Я даже ум...

Не устаю благодарить вас, Катя, за мотивацию и себя за то, что однажды в октябре решилась. И вот уже семь месяцев стабильно начинаю день с зарядки, а по возможности и тренировки подключаю. Двигаться легко, поясница не болит, спина выпрямилась, что с моим сколиозом очень важно. Мне нравится видеть се...

Иногда саааамые полезные решения в жизни мы принимаем не потому, что это важно для нашего здорова, не потому что именно сейчас появились мотивация и вдохновение…А потому что потом будет дороже 😅Если вы давно смотрите, как я делаю зарядки, сохраняете ссылку, думаете начать заниматься дома, но всё вр...

Друзья ! Помните же традицию нашу, выбирать победителей из тех, кто занимался со мной весь месяц Так вот, вчера получила выгрузку имен за апрель тех, кто каждый день занимались и вас было - 433 человека!И сейчас случайным образом выбрала троих, кому от меня отправятся подарки. С вами свяжется мо...

Дорогие девочки ♥️Вот и второй марафон позади. Кажется, только начали — а уже финиш. И я снова хочу сказать вам огромное спасибо. За участие, за старание, за ваши отчеты, поддержку друг друга и за ту атмосферу, которую мы вместе создаем здесь.Было невероятно сложно выбрать из вас, кому отправить под...

Время подводить итоги нашего марафона!21 день заботы о себе, 21 день движения, новых открытий и маленьких побед. Я вами так горжусь, что словами не передать ❤️Но самое интересное впереди. Сейчас мы будем смотреть на наши результаты и удивляться, как много может измениться от небольших домашних трени...

Девочки, какие вы молодцы 💛 Правда, я вами очень горжусь.Вы не просто «попробовали» — вы дошли, вы были с собой в этом процессе, вы начали слышать своё тело и заботиться о нём. И это уже очень большой шаг.Самое ценное, что хочется вам сейчас передать.Не «начать заново с понедельника».А просто… прод...

Двадцать первый день марафона 🎉Мы это сделали! 21 день подряд мы расстилали коврик, начинали тренироваться, заботились о себе и вот наш завершающий день настал! Многие заботятся о подтянутом лице, но часто забывают про зону шеи и декольте, сегодня мы это исправим 😉План на сегодня:✅ Дополнительная ...

Про восстановление часто вспоминают в последнюю очередь. Хотя именно от него во многом зависит результат. Тренировка — это только половина процесса. Мы даём нагрузку, а вот всё самое важное происходит потом — когда тело восстанавливается. Это базовая физиология: в мышцах появляются микроповреждения,...

Двадцатый день марафона 🌿Предпоследний день! Мы на финишной прямой, поэтому обязательно выкладываемся сегодня на максимум!План на сегодня:✅ Тренировка марафона: Красивая осанка с Ольгой Дерендеевой, тренировка №6✅ Дополнительная тренировка: Восстановление МФР с Ольгой Дерендеевой и со мной, трениро...

Я всегда улыбаюсь, когда слышу: «у меня нет силы воли».Потому что дело вообще не в ней.У меня тоже не было никакой силы воли в начале.Я просто делала — через «не хочу», через «сегодня пропущу», через «ладно, завтра».А потом в какой-то момент ловишь себя на мысли:день прошёл без движения — и уже чего...

Девятнадцатый день марафона 💃Сегодня пятница, а это значит, что сегодня День Венеры! Идеальный день, чтобы на заботиться о себе по самую макушечку ♥️План на сегодня:✅ Дополнительная тренировка: Массажные зарядки с Ольгой Дерендеевой, тренировка №10✅ Тренировка марафона: Вечерние ритуалы красоты с О...