Екатерина Алехина. Нутрициолог.

«Строчки и сморчки — одно и то же?»Очень частое заблуждение. Весной появляются оба гриба, выглядят похоже и многие их путают, а разница принципиальная. 🍄‍🟫Строчки:➡️неровная, «мозговидная» шляпка➡️ внутри нет чёткой полости➡️ содержат гиромитрин .Гиромитрин- это токсичное вещество, которое в орга...

Какая зубная паста безопасна для всей семьи?Казалось бы, простая вещь, но если посмотреть состав, то возникает много вопросов. Ведь паста — это тот продукт, который ежедневно контактирует со слизистой и частично попадает внутрь организма, особенно у детей.Давайте разберёмся, как выбирать пасту осоз...

Сегодня хочу поделиться случаем из практики, была работа в сопровождении. Ко мне обратилась женщина, 39 лет с жалобами на лишний вес, слабость, утомляемость, отеки, периодический дискомфорт в ЖКТ.Дневник питания: нет системы в питании, частые перекусы, много углеводов, мало белка и клетчатки.По анал...

Сегодня поговорим про L-карнитин. Его часто считают жиросжигателем, но все намного глубже и интереснее.L-карнитин — это витаминоподобное вещество, иногда его называют «витамин В11», но это устаревшее название. Витамин — это то, что организм не может синтезировать сам, а карнитин можетиз аминокисло...

📣Дорогие мои! Напоминаю, что у меня есть канал в МАХ https://max.ru/EkaterinaAlekhinaА также страница в ВК https://vk.com/alekhina1985Кроме того, есть чат о добавках, чтобы попасть в него пишите в л\с @Alekhina_EkaterinaПодпишитесь на альтернативную соцсеть, чтобы не потеряться, если ТГ заблокируют...

Я работаю со взрослыми людьми и примерно 80% моих клиентов-это женщины различных возрастов, но чаще все-таки 35-50 лет. Вы знаете, что я провожу бесплатные консультации, на которых люди могут (если выйдут на связь😉) получить ответы на свои вопросы, кто-то получает вектор движения, кто-то знакомится...

Хирургическая помощь россиянам с ожирением стала доступна по ОМС, сообщил министр здравоохранения России Михаил Мурашко. Ну у нас в ОМС включают всё, на чем можно много заработать, поэтому профилактикой избыточного веса теперь вообще никто заниматься не будет. Выгоднее просто отрезать. Если человек ...

Сегодня хочу поделиться случаем из практики, была работа в сопровождении.Ко мне обратилась женщина 50 лет с жалобами на слабость, сонливость днем, проблемы со сном (ночные просыпания, поверхностный сон, поздний отход ко сну), тягу к сладкому и перекусам. Ранее сдавала анализы, которые рекомендовал в...

В чате меня спросили о добавках в сезон аллергий. Решила ответить постом, так как тема обширная.Я начну с питания, конечно. Все хотят сразу волшебную таблетку, но я же нутрициолог, поэтому начинаем с базы.✅Исключаем продукты, содержащих химические добавки и красители.✅Ограничиваем простые углеводов ...

Христос Воскресе!!!Со светлым праздником Пасхи!

Семейный день, один из самых любимых каждый год. С детства люблю Пасху и предпраздничный день освещения куличей, сын тоже очень любит❤️По дороге из Храма заехали в Магнит, а там детям предлагают мастер - класс по украшению куличей. Назар с радостью согласился).Семейный день, один из самых любимых ка...

📣Дорогие мои! Напоминаю, что у меня есть канал в МАХ https://max.ru/EkaterinaAlekhinaА также страница в ВК https://vk.com/alekhina1985Подпишитесь на альтернативную соцсеть, чтобы не потеряться, если ТГ заблокируют❤️