Твой личный доктор Dr_Anasta

❤❤❤❤❤❤ ❤ ❤❤❤❤играет огромную роль в нашей жизни, ведь только здоровый и счастливый человек способен достигать успеха и радоваться жизни. Один из способов заботы о себе – это регулярный массаж💆🏼‍♀️Он не только помогает расслабиться и избавиться от стресса, но и оказывает положительное влияние на н...

Из последних новостей:Мы успели переехать во Вьетнам и вместе с @ili_boda уже оборудовали уютный массажный кабинет! С актуальным прайсом можно ознакомиться в сторис. Будем рады видеть вас 🫶🏼Из последних новостей:Мы успели переехать во Вьетнам и вместе с @ili_boda уже оборудовали уютный массажный к...

Что полезного добавить в чай?🪄КорицаПриводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром🪄Чай с мятойПоможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс➡️➡️В этих специях: ваниль, кор...

Нашли тренажерный зал вот с таким прекрасным видом😍Прада забраться на эту гору - уже как отдельная тренировка🥵Остальные залы, которые мы посмотрели, были без кондеров (а тут днем +32) и с открытыми окнами, выходящими на дорогу, где невозможно дышать из-за большого количества машин😶‍🌫️(а вообще я...

Я подсела на финики в последние несколько месяцев (хорошо что они тут повсюду😅)Не смотря на то что у них высокая калорийность, это все равно отличная альтернатива конфетам, ведь в них масса полезных микроэлементов и витаминов!А так же, финики:⏺Улучшают кроветворение при анемии, так ещё и сахар кров...

Распространенные причины возникновения головной болиНаше питание напрямую связано с возникновение головной боли. Дефицит витаминов, содержащихся в определенных продуктах может стать причиной мигрени🧡Медь и железоЧтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семечках,...

Ну вот еще один год пролетел🙀Так быстро и так насыщенно! ✨Желаю вам в новом году больше ярких и радостных событий! Помните, что только мы сами создаем свою жизнь🖐🪐🖐P.S. Я знаю что я стала реже здесь появляться, сейчас у меня новый интересный проект и любимая работа, поэтому не теряйте, я все еще...

Три причины есть миндаль каждый день💜1️⃣Миндаль помогает бороться с избыточным весом и ожирением. В нём много белка и клетчатки, но мало углеводов.2️⃣Миндаль богат витамином Е, благодаря которому в организме образуются антиоксиданты, препятствующие попаданию избыточного количества холестерина в кро...

Как часто вы благодарите свое тело?💆🏼‍♀️Оно ежесекундно проделывает колоссальную работу и выполняет множество функций!Наполнить его теплом и заботой можно с помощью массажа 🙌🏻 ведь это не просто физическое воздействие - это искусство, которое дарит умиротворение и снимает накопившееся напряжение...

В зимнее время нам часто не хватает 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡Но как его получить?🔸 Даже самый дорогой комплекс витаминов не принесет вам пользы, если вы будете неправильно его принимать. Витамин D - лучше всего принимать после продуктов, в которых есть много жиров. Дело в том, что этот витамин относится ...

Творожные Рафаэлло 🔥Доброе утро! 🙋‍♀️В праздники лучше не отказываться от конфет, а заменять на полезные домашние конфетки 😊Ингредиенты:Творог — 180 г (5%)Миндаль — 30 гКокосовая стружка 2-3 ст. л. + 1 ст. л. (для обвалки)Урбеч кокосовый — 1 ч. л. (или кокосовое масло)Сироп топинамбура — 1 ст. л....

Когда у тебя есть кошка,утренние занятия выглядят так😸Активничаем с ней вместе в 7 утра🧘🏼‍♀️🐈