Твой личный доктор Dr_Anasta

❤❤❤❤❤❤ ❤ ❤❤❤❤ играет огромную роль в нашей жизни, ведь только здоровый и счастливый человек способен достигать успеха и радоваться жизни. Один из способов заботы о себе – это регулярный массаж💆🏼‍♀️ Он не только помогает расслабиться и избавиться от стресса, но и оказывает положительное влияние н...

Из последних новостей: Мы успели переехать во Вьетнам и вместе с @ili_boda уже оборудовали уютный массажный кабинет! С актуальным прайсом можно ознакомиться в сторис. Будем рады видеть вас 🫶🏼

Что полезного добавить в чай? 🪄Корица Приводит в норму содержание сахара в крови, поэтому чаем с корицей неплохо запивать сладости и хлеб с сыром 🪄Чай с мятой Поможет заснуть и проснуться с восстановленными силами, так как имеет свойство успокаивать нервы, снимать стресс ➡️➡️В этих специях: ван...

Нашли тренажерный зал вот с таким прекрасным видом😍 Прада забраться на эту гору - уже как отдельная тренировка🥵 Остальные залы, которые мы посмотрели, были без кондеров (а тут днем +32) и с открытыми окнами, выходящими на дорогу, где невозможно дышать из-за большого количества машин😶‍🌫️ (а вооб...

Я подсела на финики в последние несколько месяцев (хорошо что они тут повсюду😅) Не смотря на то что у них высокая калорийность, это все равно отличная альтернатива конфетам, ведь в них масса полезных микроэлементов и витаминов! А так же, финики: ⏺Улучшают кроветворение при анемии, так ещё и сахар...

Распространенные причины возникновения головной боли Наше питание напрямую связано с возникновение головной боли. Дефицит витаминов, содержащихся в определенных продуктах может стать причиной мигрени 🧡Медь и железо Чтобы восполнить запасы железа, не стоит забывать о морской капусте, кунжуте, семе...

Ну вот еще один год пролетел🙀 Так быстро и так насыщенно! ✨ Желаю вам в новом году больше ярких и радостных событий! Помните, что только мы сами создаем свою жизнь🖐🪐🖐 P.S. Я знаю что я стала реже здесь появляться, сейчас у меня новый интересный проект и любимая работа, поэтому не теряйте, я вс...

Три причины есть миндаль каждый день💜 1️⃣Миндаль помогает бороться с избыточным весом и ожирением. В нём много белка и клетчатки, но мало углеводов. 2️⃣Миндаль богат витамином Е, благодаря которому в организме образуются антиоксиданты, препятствующие попаданию избыточного количества холестерина в...

Как часто вы благодарите свое тело?💆🏼‍♀️ Оно ежесекундно проделывает колоссальную работу и выполняет множество функций! Наполнить его теплом и заботой можно с помощью массажа 🙌🏻 ведь это не просто физическое воздействие - это искусство, которое дарит умиротворение и снимает накопившееся напряж...

В зимнее время нам часто не хватает 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🧡 Но как его получить? 🔸 Даже самый дорогой комплекс витаминов не принесет вам пользы, если вы будете неправильно его принимать. Витамин D - лучше всего принимать после продуктов, в которых есть много жиров. Дело в том, что этот витамин относи...

Творожные Рафаэлло 🔥 Доброе утро! 🙋‍♀️ В праздники лучше не отказываться от конфет, а заменять на полезные домашние конфетки 😊 Ингредиенты: Творог — 180 г (5%) Миндаль — 30 г Кокосовая стружка 2-3 ст. л. + 1 ст. л. (для обвалки) Урбеч кокосовый — 1 ч. л. (или кокосовое масло) Сироп топинамбура...

Когда у тебя есть кошка, утренние занятия выглядят так😸 Активничаем с ней вместе в 7 утра🧘🏼‍♀️🐈