Александр Добромиль your fit

🔥Акция недели🔥Скидки до 30% на Все Добавки: https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ Дополнительная скидка в 5%, активируются по промокоду: dopbonus . Эта скидка дает дополнительные 5% на все заказанные товары (в том числе, на те, на которые действуют скидки). Доставка осуществляется по...

Заблуждения, подтверждения и опровержения. Часть третья: отказ. Отказные подходы – штука «тонкая». Чисто на интуитивном уровне ясно, что в подходе нужно сделать столько повторений, сколько можешь. А не сколько «где-то написано».Прикиньте сами: вот вы пришли в качалку или на спорт площадку, и решили ...

Великие заблуждения последних десятилетий.Часть вторая: 5 приемов пищи лучше для сжигания жира, чем 2 или 3.Есть легенда, что большое количество приёмов пищи каким-то образом разгоняют метаболизм. Этой теории придерживался (а, возможно, и придерживаюсь), в том числе, я. Этот миф, типа был опровергну...

Картофельное пюре, мясо утки, домашние соленья. Просто оргазм для вкусовых рецепторов. Не знаю ни одного человека, которому бы это не понравилось.

Великие заблуждения последних десятилетий.В этой рубрике мы будем обсуждать исследования, исследования исследований, метаанализы, и прочую доказательную базу вещей, которые в будущем были опровергнуты. Всё то, в чем мы так заблуждались… А, возможно, и наоборот.Часть первая: анаболическое окно.Его на...

Александр Добромиль your fit pinned Deleted message

Почему кардио с точки зрения здоровья всегда лучше, чем силовуха? Тут много нюансов, звёздочек, сносок, и прочего. Но основную мысль я постараюсь донести. Во-первых, кардио очень положительно влияет на количество и качество митохондрий. А митохондрии - наше «всё», без преувеличения. Во-вторых, карди...

Как «все» или так как нужно? Помню, как в гостиной у нас стоял огромный диван, чтобы было комфортно собираться с друзьями. Потом появился первый тренажер, который встал рядом. Потом второй тренажер, который занял еще часть места. А потом мы просто вывезли диван, и поставили третий тренажер. А диван ...

Просматривая архивы результатов, всегда поражаюсь тому, как может меняться человеческое тело, если «нажимать правильные кнопки». Сегодня у тебя есть живот, а через несколько месяцев – уже нет. Или, наоборот. Всё работает в обе стороны. С одной стороны, сложного ничего нет. С другой - всегда есть нюа...

Ребят, всех приветствую. В связи с недавними событиями на ВБ и Озоне, многие селлеры спешно пытаются эвакуировать со складов свои товары. Я уже давно ушел с маркетплейсов, и эта беда обошла меня стороной. Но есть друзья, которые сейчас скидывают товары ниже себестоимости, себе в «минус», лишь бы рас...

Все эти "умеренно" и "на глазок" у большинства не сработают. Особенно при читмилле. Ваши друзья - кухонные весы и Эксель.Если что, это один из комментариев к видео о построении плана питания. Мне вот всегда было интересно, каково это, жить с калькулятором, таблицей Эксель, и списком продуктов?Это ты...

Как понять, какие упражнения вам подходят, а какие нет?Главное: одно и то же упражнение, у разных людей включает одни и те же мышцы, без вариантов. Но разница в степени их включения и последствия выполнения. Вот здесь уже нюансы. Нюанс первый: пропорции конечностей. В приседаниях, например, в больше...