Bestbodyblog

​​ИДЕАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК ПРОКАЧКИ ТРИЦЕПСА!#упражнения #качатьтрицепсТренировать мышцы трицепса, можно, как угодно, однако есть одна проверенная профессионалами схема, дающая возможность обзавестись огромными руками без ненужной нагрузки на суставы. Она заключается в следующем:1. Сначала тренируйте трице...

​​ПРОГУЛКА ФЕРМЕРА - КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТРАПЕЦИЙ#упражнения #качатьплечи«Прогулка фермера» — это действительно просто потрясающее упражнение для развития основных мышечных групп, улучшения силовых показателей, выносливости и укрепления всего мышечного корсета. В ЧЕМ ПОЛЬЗА ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ?Главна...

​​ПРОГРАММА НА МАССУ ЖМИ-ТЯНИ-НОГИ (PPL)#программатренировокУперлись в «потолок» и тренируетесь вхолостую? Хватит тратить время на схемы, которые не работают. Пора переходить на Push-Pull-Legs — легендарный сплит, который по праву называют эталоном натурального тренинга. Здесь нет ничего лишнего: то...

​​ОБРАТНЫЙ ПУЛОВЕР НА БЛОКЕ. ДЕЛАЕМ СПИНУ ШИРЕ#упражнения #качатьспину Пуловер на блоке — это реально классное изолированное упражнение для широчайших, ведущее свою родословную от классического пуловера с гантелью. Пуловер на верхнем блоке, так же, как и его предок, не даст ураганного набора массы, ...

​​КАКОЕ СООТНОШЕНИЕ BCAA ЛУЧШЕ?#спортивноепитание ВСАА участвуют в энергетическом обмене и даже в распаде жиров, но главным достоинством ВСАА является их способность стимулировать мышечный рост. А как ни крути, именно это является целью номер один для большинства из нас. Когда дело касается развития...

​​КАК НАКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ?#бодибилдинг #упражнения Накачать низ груди совсем не сложно, в отличии от верха, например. А вот сделать грудь не просто большой в низу, но реально широкой, пропорционально развитой и проработанной, намного сложнее. О том, как правильно тренировать нижний отдел грудных мышц...

​​ПОЧЕМУ ГОЛОДАНИЕ ПРИВОДИТ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ?#похудение Мне довольно часто доводится общаться с людьми, которые хотят избавиться от жировых отложений и при этом путают уменьшение веса тела с правильным похудением. Вы тоже не видите разницы? Объясняю - наш организм воспринимает мышцы, как энергетически...

​​ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА ОТ ДЖОРДЖА ФАРАХА#качатьруки #трицепсТренировать трицепс куда проще, чем бицепс, пресс или скажем голень. Вот только просто, совсем не означает легко. Прокачка трицепса по серьёзному – это всегда тяжёлая работа. И далеко не каждому посетителю тренажёрного зала удаётся с ней спр...

​​ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ. 5 ПРИЧИН СКАЗАТЬ "ДА"#набормассы #упражнения Все упражнения важны, каждое из движений в тренажерном зале, выполняемых со штангой, гантелями или с весом своего тела развивают наше тело. Делают его сильнее и выносливее. А если соблюдать правила набора массы, то и стимулируют р...

​​ЕСЛИ БОЛЯТ ПЛЕЧИ…#упражнения #качатьплечиКо мне за составлением индивидуальных программ довольно часто обращаются люди, имеющие проблемы с плечевым поясом. Ясное дело, обычные жимы и махи им не подходят, но поскольку качать плечи все равно нужно, я предлагаю вот такой вариант разведений на плечи ...

​​КАЧАЕМ БИЦЕПС НА СКАМЬЕ СКОТТА#качатьруки #упражненияСкамья Скотта – старое, но по-прежнему очень эффективное приспособление для тренировки бицепса. На первый взгляд, оно кажется простым и даже скучным, но это впечатление обманчиво. Отдачу от выполнения сгибаний Скотта можно повысить в разы, если ...

​​ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ПРОБЛЕМ С СЕРДЦЕМ#здоровье Интересный факт: по статистике, если вы не умрете в результате несчастного случая в возрасте до 44 лет, вы, скорее всего, умрете от сердечно-сосудистых заболеваний. На самом деле ССЗ - это целый класс заболеваний, затрагивающих ваше сердце и к...