TGList
Добавить в каталог
Войти
Темная тема
0
Канал Bestbodyblog в Telegram

Bestbodyblog

@Bestbodyblog
КаналЗдоровьеПубличный
Перейти в канал
Перейти в канал
6.9KПодписчиков
июл 2025Добавлен
РусскийЯзык

Описание

Блог о здоровье, силе и красоте. Обзо...

Статистика

Рост подписчиков

6 861▼ 0.8%
Рост подписчиков
ДатаПодписчиков
2 авг6 913
3 авг6 914
4 авг6 913
5 авг6 911
6 авг6 908
7 авг6 908
8 авг6 909
9 авг6 908
10 авг6 905
11 авг6 902
12 авг6 899
13 авг6 900
14 авг6 899
15 авг6 897
16 авг6 898
17 авг6 896
18 авг6 894
19 авг6 893
20 авг6 893
21 авг6 891
22 авг6 891
23 авг6 889
24 авг6 890
25 авг6 891
26 авг6 887
27 авг6 885
28 авг6 884
29 авг6 883
30 авг6 881
31 авг6 882
2 сен6 883
3 сен6 882
4 сен6 880
5 сен6 879
6 сен6 881
7 сен6 882
8 сен6 878
9 сен6 877
10 сен6 878
11 сен6 880
12 сен6 884
13 сен6 884
14 сен6 887
15 сен6 889
16 сен6 887
17 сен6 885
18 сен6 888
19 сен6 887
20 сен6 887
21 сен6 885
22 сен6 884
23 сен6 882
24 сен6 881
25 сен6 881
26 сен6 879
27 сен6 876
28 сен6 876
29 сен6 877
30 сен6 874
1 окт6 872
2 окт6 875
3 окт6 881
4 окт6 907
5 окт6 907
6 окт6 906
7 окт6 905
8 окт6 903
9 окт6 902
10 окт6 895
11 окт6 892
12 окт6 892
13 окт6 891
14 окт6 886
15 окт6 887
16 окт6 884
17 окт6 884
18 окт6 883
19 окт6 882
20 окт6 882
21 окт6 881
22 окт6 877
23 окт6 877
24 окт6 874
25 окт6 868
27 окт6 864
28 окт6 866
29 окт6 867
30 окт6 861

Количество постов

5 317▲ 1.3%
Количество постов
ДатаПостов
2 авг5 249
3 авг5 249
4 авг5 250
5 авг5 251
6 авг5 252
7 авг5 253
8 авг5 254
9 авг5 254
10 авг5 254
11 авг5 255
12 авг5 256
13 авг5 257
14 авг5 258
15 авг5 259
16 авг5 259
17 авг5 259
18 авг5 260
19 авг5 261
20 авг5 262
21 авг5 263
22 авг5 264
23 авг5 264
24 авг5 264
25 авг5 265
26 авг5 266
27 авг5 267
28 авг5 268
29 авг5 269
30 авг5 269
31 авг5 269
2 сен5 271
3 сен5 272
4 сен5 273
5 сен5 274
6 сен5 274
7 сен5 274
8 сен5 275
9 сен5 276
10 сен5 277
11 сен5 278
12 сен5 279
13 сен5 279
14 сен5 279
15 сен5 280
16 сен5 281
17 сен5 282
18 сен5 283
19 сен5 284
20 сен5 284
21 сен5 284
22 сен5 285
23 сен5 286
24 сен5 287
25 сен5 288
26 сен5 293
27 сен5 293
28 сен5 293
29 сен5 294
30 сен5 295
1 окт5 296
2 окт5 297
3 окт5 298
4 окт5 298
5 окт5 298
6 окт5 299
7 окт5 300
8 окт5 301
9 окт5 302
10 окт5 303
11 окт5 303
12 окт5 303
13 окт5 304
14 окт5 305
15 окт5 306
16 окт5 307
17 окт5 308
18 окт5 308
19 окт5 308
20 окт5 309
21 окт5 310
22 окт5 311
24 окт5 313
25 окт5 313
27 окт5 315
28 окт5 315
29 окт5 316
30 окт5 317

Средние просмотры на пост

1 299▲ 0.7%
Средние просмотры на пост
ДатаПросмотров
2 авг1 290
3 авг1 307
4 авг1 282
5 авг1 237
6 авг1 216
7 авг1 177
8 авг1 139
9 авг1 174
10 авг1 199
11 авг1 224
12 авг1 234
13 авг1 200
14 авг1 154
15 авг1 152
16 авг1 183
17 авг1 214
18 авг1 219
19 авг1 188
20 авг1 186
21 авг1 161
22 авг1 128
23 авг1 155
24 авг1 181
25 авг1 156
26 авг1 174
27 авг1 172
28 авг1 161
29 авг1 127
30 авг1 152
31 авг1 186
2 сен1 144
3 сен1 140
4 сен1 123
5 сен1 091
6 сен1 127
7 сен1 146
8 сен1 142
9 сен1 119
10 сен1 110
11 сен1 129
12 сен1 125
13 сен1 168
14 сен1 188
15 сен1 187
16 сен1 197
17 сен1 175
18 сен1 172
19 сен1 147
20 сен1 185
21 сен1 214
22 сен1 196
23 сен1 187
24 сен1 174
25 сен1 166
26 сен1 042
27 сен1 085
28 сен1 113
29 сен1 119
30 сен1 138
1 окт1 137
2 окт1 123
3 окт1 096
4 окт1 149
5 окт1 176
6 окт1 137
7 окт1 151
8 окт1 152
9 окт1 138
10 окт1 112
11 окт1 157
12 окт1 174
13 окт1 133
14 окт1 114
15 окт1 109
16 окт1 099
17 окт1 087
18 окт1 126
19 окт1 150
20 окт1 120
21 окт1 102
22 окт1 331
24 окт1 280
25 окт1 310
27 окт1 300
28 окт1 325
29 окт1 311
30 окт1 299

Аналитика

Подписчики

−11−0,16%изменение за период
−0в среднем за день
+26лучший день · 4 окт 2026
−7худший день · 10 окт 2026

Публикации и охват

0,7постов в день · 21 за период
1 326средний охват поста
19,3%читаемость · доля подписчиков, видящих пост
29%постов с фото и видео

Место в каталоге

#18 614среди 47 083 каналов
#514в «Здоровье» из 1 030
#199по читаемости в категории из 679

Прирост подписчиков по дням

Где между замерами больше суток — средний прирост в день

Читаемость по дням

Какая доля подписчиков видит пост

Просмотры постов

Каждый столбец — отдельный пост

Когда выходят посты

По часам, московское время

Самые просматриваемые посты

Посты, которые прочитали больше всего людей
  1. 1.9K
    ​​ОБРАТНАЯ ТЯГА К ПОЯСУ. ПОЛЬЗА И ВРЕД #качатьспину #упражнения Казалось бы, ну какая разница, как штангу держать? Тяга в наклоне она и есть тяга в наклоне, как
    2 окт 2026Открыть пост
  2. 1.9K
    ​​Д 3 - САМЫЙ ВАЖНЫЙ ВИТАМИН В БОДИБИЛДИНГЕ #питание #набормассы Витамин Д – это не столько витамин в привычном понимании, сколько прогормон. Сам он не обладает
    1 окт 2026Открыть пост
  3. 1.7K
    ​​КНИГА "НАБОР МАССЫ. ПОДРОБНАЯ ИНСТРУКЦИЯ #набормассы ГЛАВА 5. КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ? Сложность построения мощной и пропорционально развитой груди точно такая же
    9 окт 2026Открыть пост
  4. 1.7K
    ​​КАЧАЕМ НИЗ ГРУДНЫХ МЫШЦ #качатьгрудь #упражнения Тренировка нижней части груди — ключевой элемент создания ее идеальной формы за счет формирования четкого «по
    5 окт 2026Открыть пост
  5. 1.6K
    ​​ЗАСТОЙ В РОСТЕ ДЕЛЬТ? МЕНЯЙТЕ ХВАТ НА ОБРАТНЫЙ! #качатьплечи #упражнения Бодибилдинг – это спорт, требующий максимальной гипертрофии каждого мышечного пучка.
    7 окт 2026Открыть пост

Посты из канала

29 окт 16:05
​​МАХИ С ГИРЕЙ: УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО #упражнения #качатькор Назвать махи с гирей упражнением для набора массы, у меня просто не повернется язык. Ибо изначально, оно было придумано не для роста мышц, а исключительно для развития функциональных возможностей тела. Поэтому, махи с гирей можно назвать ...
518
28 окт 16:06
​​ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЗАДНЕЙ ДЕЛЬТЫ #качатьплечи #упражнения Хотите мощные и объемные плечи? Прокачивайте задний пучок! Именно он придает плечам крутую 3D-форму и визуально расширяет весь плечевой пояс. Но если вам кажется, что тренировать эту зону скучно, посмотрите этот ролик с комплексо...
727
27 окт 15:05
КАЧАЕМ ПЛЕЧИ ПРОФЕССИОНАЛЬНО #упражнение #качатьплечи Частичные разведения с гантелями стоя усиливают постоянное напряжение в средней дельте, особенно в верхней амплитуде, где мышца работает максимально. Укороченный диапазон позволяет использовать больший вес и повысить метаболический стресс. Это п...
828
📷 2
26 окт 15:05
​​КАК СОСТАВИТЬ МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ? #набормассы #диета Любой профессионал вам скажет, что основа рациона для набора массы – это обычная еда из супермаркета. А спортивные добавки - лишь дополнение к правильно подобранному набору продуктов. Без необходимого организму количества калорий, белков и уг...
966
23 окт 14:05
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПЛЕЧИ #качатьплечи #упражнения Читать также: 3 Совета По Расширению Плечевого Пояса Станислав Михайловский, персональный тренер. По всем вопросам: @stas_bestbody
1.2K
📷 2
22 окт 14:05
​​КАКОЙ ВЕС НУЖНО ПОДНИМАТЬ, ЧТОБЫ РОСЛИ МЫШЦЫ? #набормассы Если ты хочешь накачать мышцы, главное — дать организму четкий сигнал: без сильных мышц нам не выжить! Наш мозг экономит ресурсы и не станет тратить энергии больше, чем нужно. Но как только окружающая среда (в нашем случае — штанга и ганте...
1.3K
21 окт 14:05
​​ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ: ТЕХНИКА, ОШИБКИ, 8 ВАРИАНТОВ #качатьруки #упражнения Французский жим — упражнение, которое сильнее всего нагружает длинную головку трицепса. Но, чтобы оно давало реальную отдачу, работать должен только локтевой сустав, а тело само тело должно оставаться неподвижным. Стоит только л...
1.1K
20 окт 14:05
ДЕЛАЕМ УПРАЖНЕНИЯ ПРАВИЛЬНО #упражнения Незначительные, на первый взгляд, нюансы тренинга дают порой, огромный результат. Особенно, когда речь заходит о технике выполнения упражнений. Хват, положение локтей, наклон корпуса, амплитуда движения. Все это имеет огромное значение. Конечно, если мы хотим,...
1.1K
📷 2
19 окт 14:05
​​КРУТОЙ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ПРЕССА. НО НЕ ДЛЯ ВСЕХ #качатьпресс #упражнения Хотите верьте, хотите нет, но даже тренируясь в домашних условиях можно скорректировать свою фигуру. Говорить о горе мышц я не стану, но вот повысить плотность мышц и придать телу подтянутость – это вполне посильная задача. И, пом...
1.2K
16 окт 14:05
​​УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕДПЛЕЧИЙ №1 #качатьруки Подъем штанги обратным хватом ошибочно считают упражнением для бицепса. К сожалению, а может и к счастью, это не так. Предназначено оно для развития брахиалиса и построения мощных предплечий. А также для повышения силы хвата. Про то, как и когда делать обра...
1.5K
15 окт 14:05
ПРИСЕДАЕМ СО ШТАНГОЙ ПРАВИЛЬНО #упражнения #качатьноги Приседания со штангой — это реально «королевское» упражнение для всего тела, но разные техники его выполнения нагружают мышцы ног по-разному. Приседания со штангой, высоко лежащей на спине, прицельно нагружают квадрицепсы, с низким положением шт...
1.5K
📷 2
14 окт 14:05
​​СПОРТ ИЛИ ФИЗКУЛЬТУРА: ГДЕ ГРАНЬ МЕЖДУ ЗДОРОВЬЕМ И ТРЕНИРОВКАМИ? #набормассы #здоровье Тезис «среди бодибилдеров нет здоровых» звучит эффектно и часто используется как аргумент против силового спорта вообще. Вот только за ним скрывается обобщение частных случаев. У профессиональных атлетов действи...
1.2K