Алексей Сокуренко, тренер по развитию интеллекта и сверхобучаемости

Активное вспоминание: закрой и воспроизведи Хочу вернуться к теме, которую считаю самой важной в этом месяце.Самый эффективный способ учиться — это не читать, не слушать и не смотреть. Это вспоминать.Называется это активное вспоминание (retrieval practice). Механизм простой: каждый раз, когда вы...

Упражнение дня «Зеркало» Что тренирует : Синхронизация полушарий, моторная память Возьмите два карандаша — по одному в каждую руку. Начните одновременно рисовать двумя руками одно и то же: круги, восьмёрки, волны. Зеркально — левая и правая делают одинаковое движение.Это сложно сначала. Моз...

Упражнение дня «Устный счёт»Цель: Концентрация, скорость обработки информации, рабочая память Упражнение, которое не требует ничего кроме головы — и занимает 3 минуты. Считайте в уме: начните с 1 и прибавляйте поочерёдно 3 и 7: 1+3=4, 4+7=11, 11+3=14, 14+7=21...Попробуйте не сбиться на 20 шагах. С...

Техника Pomodoro: почему 25 минут — не случайное число Многие слышали про Pomodoro — 25 минут работы, 5 минут перерыв. Но мало кто знает, почему это работает с точки зрения нейронауки.Мозг работает в циклах внимания. Для большинства взрослых устойчивая концентрация на одной задаче держится около 2...

Упражнение дня «Мысленное путешествие»" Тренирует: воображение, пространственная память, расслабление Упражнение, которое одновременно тренирует воображение и даёт мозгу отдых.Закройте глаза. Представьте место, где вам было хорошо — реальное или воображаемое. Начните «ходить» по нему мысленно. За...

ВАС ВЗЛОМАЛИ В ДЕТСТВЕ (И это абсолютно нормально)Вы когда-нибудь ловили себя на том, что на автомате произносите фразу своей мамы?Или замечали, что в споре копируете манеру отца — ту самую, которую в детстве ненавидели?Это не случайность. Это ваш мозг, который с первых дней жизни работает как безжа...

Упражнение дня "Истории из цифр" Что тренирует: Кодирование числовой информации через нарратив, улучшение памяти на цифры Числа — самое сложное для запоминания. Мозг не приспособлен для чисел эволюционно. Зато он прекрасно помнит истории.Упражнение: возьмите номер телефона или любую последоват...

Упражнение дня "Аналогия" Что тренирует: Абстрактное мышление, понимание новых концепций через знакомое. Упражнение, которое тренирует то, что называют «глубоким пониманием».Возьмите сложное понятие — из учебника, из работы, из новостей. И придумайте для него три разные аналогии. Из трёх ра...

О противоречивости летних каникул.

«Ваш ребенок не тупит. У него просто вылетело условие задачи».Вы наверняка помните магическое число 7 ± 2. Столько единиц информации якобы держит наша рабочая память. Эту цифру из 1956 года до сих пор любят цитировать в популярных статьях.Проблема: наука ушла далеко вперед.В 2001 году нейробиолог Не...

Упражнение дня "Слепой рисунок" Что тренирует: Развитие пространственного восприятия, связь зрения и моторики Кому полезно: Все возрастыНарисуйте знакомый предмет — свою руку, кружку, телефон — не глядя на бумагу. Смотрите только на предмет. Не отрывайте карандаш от бумаги.Результат буде...

Упражнение дня Связать несвязанноеТренируем: Ассоциативное мышление, творческие связи между понятиямиДля кого: Дети от 9 лет, взрослыеУпражнение, которое тренирует то, что принято называть «нестандартным мышлением».Берём два случайных слова — например, ОБЛАКО и БИБЛИОТЕКА. Задача: найти 10 спо...