Алексей Сокуренко, тренер по развитию интеллекта и сверхобучаемости

Никто не спрашивает. Все делают вид, что бессмертны. А между тем наш собственный мозг уже ведёт обратный отсчёт. И не тиканьем часов — а тихим хрустом пожираемых нейронов.Недовольство жизнью — это не настроение. Это поджог. Хронический психологический дискомфорт — тревога, раздражение, это липкое чу...

Сколько нам осталось жить?

🧠 Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли, что видите то, чего нет?Звучит как начало триллера, но это чистая нейробиология. Мы не просто смотрим на мир — мы его достраиваем. Прямо на ходу. Каждую секунду.Вы наверняка слышали про слепое пятно: это участок в поле зрения, где вообще нет фоторецепторов — ...

Упражнение дня "Пауза для жизни"Где бы вы ни были, что бы вы ни делали , прямо сейчас остановитесь на одну минуту , просто не двигайтесь , ничего не делайте , просто спокойно дышите и погрузитесь в мир, в момент, в миг, который вас сейчас окружает, проживите его максимально ярко. Каждый звук, каждо...

Размышление вдогонку🙂🙂🙂Мы гонимся за временем, как будто это убегающий поезд, а мы обязаны в него впрыгнуть. Мы покупаем электрическую бритву, чтобы сэкономить три минуты. Встаём на эскалатор, чтобы не тратить силы на лестницу. Садимся в скоростной самолёт, чтобы через четыре часа быть там, где р...

«Если даётся легко — значит не учишься». «Должно быть тяжело». «Без боли нет роста». Это распространённое убеждение — и оно полуправда, что хуже откровенной ошибки. Психолог Роберт Бьорк ввёл понятие «желательные трудности» — сложности, которые замедляют обучение в краткосрочной перспективе, но улуч...

Если учёба даётся легко — значит не учишься

Упражнение дня «Один предмет — пять чувств»Возьмите любой предмет. Опишите его через все пять чувств: что видите, слышите (если потрясти или постучать), чувствуете на ощупь, какой запах, и — если безопасно — какой вкус или ассоциация со вкусом. Потратьте на каждое чувство по минуте. Не торопитесь. К...

Упражнение дня "Эмоция"Назовите свою главную эмоцию прямо сейчас. Не «нормально» и не «устал» — это не эмоции. Попробуйте точнее: любопытство, раздражение, предвкушение, тревога, удовлетворение, скука. Теперь найдите, где эта эмоция живёт в теле. Тепло в груди? Напряжение в плечах? Лёгкость? Исслед...

Сколько раз мы ловили себя на мысли: «Вот появится мотивация — и мы всё сделаем»? А потом сидим, ждём этого волшебного щелчка внутри, а часы тикают, дедлайны приближаются, и в голове крутится: «Ну вот сейчас… вот прямо через пять минут…»А правда в том, что этот щелчок почти никогда не приходит до де...

Мотивация — не стартовый пистолет, а попутчик. И он догоняет только тех, кто уже побежал.